Ramadan 2019

9 Tips Mencegah Dehidrasi saat Puasa, Termasuk Kurangi Konsumsi Gorengan

Pentingnya mencegah dehidrasi saat puasa mengingat terbatasnya konsumsi air. Sebab, saat berpuasa kita tidak minum selama kurang lebih 12 jam.

9 Tips Mencegah Dehidrasi saat Puasa, Termasuk Kurangi Konsumsi Gorengan
healthcautions.com
Ilustrasi dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan. 

TRIBUNPALU.COM - Menjelang bulan Ramadan 1440 H, tentu persiapan puasa sudah mulai dilakukan.

Termasuk mencari tahu informasi sekaligus tips agar puasa berjalan lancar.

Satu di antara tips yang penting adalah mencegah tubuh kekurangan cairan alias dehidrasi saat puasa mengingat terbatasnya konsumsi air.

Sebab, saat berpuasa kita tidak minum selama kurang lebih 12 jam.

Oleh karenanya, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi.

Namun, perlu diingat dehidrasi saat puasa bukanlah dehidrasi yang berbahaya.

Meski begitu, kita harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi agar puasa tetap berjalan lancar.

Berikut TribunPalu.com telah merangkum beberapa tips mencegah dehidrasi saat berpuasa dari laman Kompas.com dan halosehat.com.

1. Minum air sesuai kebutuhan.

Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, sama seperti kebutuhan kalori.

Halaman
1234
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved