Ramadan 2019

Sedang Jalani Ibadah Puasa, Ini 7 Cara Ampuh Lawan Rasa Ngantuk Saat Bekerja di Bulan Ramadan

Kurang dari sepekan lagi, Indonesia akan memasuki bulan Ramadan 1440 H. Berikut tujuh tips untuk cegah mengantuk saat bekerja di bulan puasa.

Sedang Jalani Ibadah Puasa, Ini 7 Cara Ampuh Lawan Rasa Ngantuk Saat Bekerja di Bulan Ramadan
net
Ilustrasi mengantuk di kantor 

TRIBUNPALU.COM - Kurang dari sepekan lagi Indonesia akan memasuki bulan Ramadan 1440 H.

Artinya, masyarakat muslim Indonesia harus menunaikan ibadah wajib puasa selama sebulan penuh.

Meski berpuasa, aktivitas keseharian tidak mungkin ditinggalkan, misalnya sekolah ataupun bekerja.

Selain harus menahan lapar dan haus, permasalahan yang sering dihadapi saat berpuasa ialah mengantuk saat beraktivitas.

Jelang Puasa Ramadan 2019 - Inilah Niat, Doa-doa, dan Tata Cara Salat Sunnah Tarawih

Di bulan Ramadan, akan terjadi perubahan siklus tidur sebab harus bangun dini hari untuk menyantap makan sahur.

Jika tidak tidur lebih cepat dari hari biasa, maka jam tidur akan berkurang sekitar 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal tersebut akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Perubahan pola makan dan aktivitas selama Ramadan disinyalir dapat mempengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh.

Akibatnya, keesokan harinya rasa kantuk akan menyerang disela-sela aktivitas.

Dilansir hellosehat.com, mengantuk saat berpuasa disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh.

Halaman
1234
Penulis: Isti Tri Prasetyo
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved