4 Cara untuk Atasi Rasa Lemas Saat Berpuasa, Termasuk Jangan Tinggalkan Olahraga

Merasa lemas saat sedang puasa adalah hal yang wajar, tetapi sejatinya puasa juga memberikan manfaat untuk kesehatan.

4 Cara untuk Atasi Rasa Lemas Saat Berpuasa, Termasuk Jangan Tinggalkan Olahraga
Grafis TribunWow.com
Bulan Ramadan 

TRIBUNPALU.COM - Merasa lemas saat sedang puasa adalah hal yang wajar, tetapi sejatinya puasa juga memberikan manfaat untuk kesehatan Anda.

Puasa diyakini dapat mendetoksifikasi tubuh karena perut dan lambung yang sepenuhnya bekerja terus menerus dapat berisitirahat.

Untuk mencegah rasa lemas tersebut, Anda bisa melakukan empat hal berikut ini:

1. Cukup minum

Dehidrasi merupakan salah satu faktor penyebab rasa lemas pada tubuh.

Pastikan kebutuhan minum Anda terpenuhi dengan mencoba metode 2-4-2.

Yang dimaksud dengan metode 2-4-2 yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas selama semalam, dan 2 gelas saat sahur.

Cobalah untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda selama puasa.

Mengonsumsi kafein 3-6 jam sebelum tidur dapat membuat Anda menjadi sulit tidur dan cenderung terjaga di tengah malam.

Akibatnya, energi berkurang saat siang hari.

Halaman
123
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved