Jenis Makanan dan Buah-Buahan Ini Bagus Dikonsumsi saat Sarapan, Bisa Bantu Turunkan Berat Bedan

TRIBUNPALU.COM - Sarapan adalah satu di antara rutinitas yang hampir dilakukan setiap orang saat pagi hari.

Banyak orang yang memilih menu utama sarapan dengan nasi.

Namun ternyata ada beberapa jenis makanan dan buah yang bagus dikonsumsi saat pagi hari.

Berikut TribunPalu.com mernagkum beberapa jenis makanan dan buah yang baik dikonsumsi di pagi hari, dikutip dari berbagai sumber:

1. Telur

Memilih telur sebagai menu sarapan merupakan pilihan yang tepat.

Selain lezat telur juga mempunyai manfaat bagus untuk kesehatan.

Sejumlah penelitianmenyebutkan bahwa mengonsumsi telur di pagi hari dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, mengurangi kalori dan menjaga kadar gula serta insulin dalam darah tetap stabil.

Telur juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengubah kolestrol jahat menjadi baik.

2. Kacang-kacangan

Selain telur, kacang juga menjadi satu di antara pilihan menu makanan yang bagus untuk sarapan.

Kacang juga mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah naiknya berat badan.

Selain lezat kacang ternyata memiliki nutrisi yang tinggi.

Kacang-kacangan juga mengandung magnesiium, potasium, dan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Apel