Tips Kesehatan

8 Jenis Buah yang harus Dihindari Jika Ingin Turunkan Berat Badan

Buah seringkali menjadi cemilan sehat bagi orang-orang yang sedang fokus menurunkan berat badan.

8 Jenis Buah yang harus Dihindari Jika Ingin Turunkan Berat Badan
AOL.com
Semangka 

Ahli gizi tersertifikasi, Jillian Kubala menjelaskan, buah kalengan bisa menjadi pilihan buah yang menyehatkan sekaligus terjangkau, sepanjang buah tersebut tak diproses menggunakan sirup pemanis.

"Pilihlah buah kalengan dalam air atau jus, ketimbang buah kaleng yang dicampurkan dengan sirup pemanis," kata Jillian.

2. Buah kering

Sedikit buah kering bisa menjadi cemilan yang enak, apalagi jika dikombinasikan dengan lemak sehat dan protein seperti kacang atau biji-bijian.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak buah kering bisa menambah berat badan.

"Buah kering lebih berkalori daripada buah utuh segar dan mengandung lebih banyak gula persajian. Sebab, buah ini dipadatkan dan dikeringkan," ujar dia.

Buah utuh mengandung air, sehingga akan membuat kita merasa kenyang dan terhidrasi.

Sehingga, buah utuh menjadi pilihan yang lebih tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

3. Smoothies

Minum buah yang dijadikan smoothie bisa menjadi pilihan sehat. Namun, perhatikan smoothie yang kamu konsumsi.

Halaman
1234
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved