Breaking News:

Bisa Turunkan Kualitas Tidur, Kenali 4 Penyebab Sering Terbangun di Malam Hari

Ada sejumlah hal yang menjadi penyebab seseorang kerap terbangun saat tidur malam, dikutip TribunPalu.com dari laman This is Insider.

cbs8.com
Ilustrasi tidur. 

Pastikan pula membersihkan tempat tidur serta mengganti, dan mencuci sprei sering-sering dan teratur.

4. Kondisi perut.

Jika merasa terlalu lapar, terlalu kenyang, atau mengalami lonjakan asam lambung, hal ini dapat menyebabkan seseorang terbangun di malam hari.

Jika mengalami asam lambung, cobalah untuk berdiri lebih tegak, menyesuaikan asupan makanan yang tepat, serta konsultasikan ke dokter.

Jangan biarkan asam lambung mengganggu kesehatan dan menurunkan kualitas tidur.

5. Fluktuasi hormon atau glukosa dalam darah.

Jika memiliki diabetes, tentu kadar gula dalam darah bisa naik turun secara drastis.

Sehingga pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda curiga fluktuasi kadar gula dalam darah atau hormon yang menyebabkan sering terbangun di malam hari.

(TribunPalu.com/Rizki A. Tiara)

Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved