Hentikan Sekarang Juga, Berpikiran Negatif Terbukti Rusak Fisik dan Mental

Berdasarkan penelitian di Universitas Exeter dan Universitas Oxford di Inggris, pikiran negatif ternyata bisa merusak kesehatan fisik dan mental.

Hentikan Sekarang Juga, Berpikiran Negatif Terbukti Rusak Fisik dan Mental
mrsmindfulness.com
Ilustrasi berpikiran negatif. 

TRIBUNPALU.COM - Tidak mudah untuk membanggakan diri sendiri, tetapi akan lebih mudah untuk mengkritik diri sendiri.

Kalau mengkritik diri sendiri, maka yang muncul adalah pikiran-pikiran yang tidak sesuai harapan.

Jadilah kita selalu berpikiran negatif bahkan terhadap diri sendiri, misalnya dalam melakukan aktivitas olahraga yang mungkin akhirnya tidak sesuai harapan.

Maka akan muncul pikiran seperti "mengapa kemampuan berolahraga saya sangat lambat" atau "kenapa saya sangat lemah".

Nah, berdasarkan penelitian di Universitas Exeter dan Universitas Oxford di Inggris, pola pikir ini ternyata bisa merusak kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:

Jangan Dihindari, Ini Alasan Pentingnya Olahraga Saat Menstruasi

Bantu Rilekskan Pikiran, Simak Tips Manfaatkan Daun Salam yang Dibakar di Dalam Ruangan

Dalam sebuah riset ilmu psikologi klinis yang melibatkan 135 mahasiswa Universitas Exeter ini, para responden dibagi dalam lima kelompok.

Peneliti mengukur detak jantung dan respons keringat setiap responden — atau seberapa banyak mereka berkeringat- sesuatu yang dipengaruhi oleh perasaan terancam atau tertekan.

Setelah itu, periset meminta mereka untuk melaporkan hal-hal seperti, kondisi perasaan, bagaimana sikap mereka terhadap diri sendiri, dan seberapa terhubung perasaan dia dengan orang lain.

Sebanyak dua dari lima kelompok kemudian menerima rekaman audio selama 11 menit yang mendorong mereka untuk mencintai diri sendiri atau berpikir positif.

Halaman
123
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved