Tips Kesehatan

5 Minuman yang Dapat Diminum Sebelum Tidur untuk Membantu Mengurangi Kelebihan Berat Badan

Menurut para ilmuwan di Universitas Chicago, ketika kita kurang tidur, hal itu dapat merusak metabolisme dan mengganggu tingkat hormon kita.

5 Minuman yang Dapat Diminum Sebelum Tidur untuk Membantu Mengurangi Kelebihan Berat Badan
TRIBUNNEWS.COM
Ilustrasi Kedelai. 

TRIBUNPALU.COM - Banyak orang yang mengalami kelebihan berat badan.

Obesitas dan kondisi tertentu seperti insomnia dan gangguan tidur lainnya memiliki hubungan dengan kelebihan berat badan.

Menurut para ilmuwan di Universitas Chicago, ketika kita kurang tidur, hal itu dapat merusak metabolisme dan mengganggu tingkat hormon kita.

4 Alasan Mengapa Harus Selalu Cuci Muka dan Hapus Make Up Sebelum Tidur

Dilansir dari Providr, berikut ini adalah beberapa minuman yang dapat diminum sebelum tidur untuk membantu mengurangi kelebihan berat badan:

1. Susu

Menurut Men's Health, segelas susu (dingin atau hangat) dapat membantu kita tidur lebih nyenyak karena mengandung kadar kalsium dan triptofan yang tinggi.

Satu di antara cara untuk menghilangkan kelebihan lemak adalah dengan mengubahnya menjadi otot.

Menurut penelitian dari Kedokteran dan Ilmu Dalam Olahraga Latihan, protein kasein susu adalah mencerna lambat sehingga dapat membantu membangun otot semalam.

2. Jus anggur

Jus anggur mengandung insulin dan menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Cell Reports, insulin memiliki kemampuan untuk mengatur ritme sirkadian tubuh.

Halaman
12
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved