Breaking News:

Terus-terusan Merasa Lelah Bisa Jadi Tanda Depresi, Simak Cara Sederhana untuk Atasi Kelelahan

Terus menerus merasa lelah bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar. Salah satunya adalah depresi.

theundercoverrecruiter.com
Ilustrasi merasa lelah. 

TRIBUNPALU.COM - Terus menerus merasa lelah bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar.

Salah satunya adalah depresi.

Menurut sebuah data di 2018, kelelahan terjadi pada lebih dari 90% pengidap gangguan mental (bersama gejala-gejala lain, seperti mood jelek dan susah berkonsentrasi).

Oleh sebab itu, perlu dilakukan langkah-langkah krusial untuk memperbaiki kesejahteraan mental dan psikologis.

Untuk melakukannya, menurut Sari Chait, psikolog klinis di Masaachussets, pertama-tama, identifikasi akar penyebab dari kelelahan tersebut.

Coba susun daftar kebiasaan sehari-hari dan kondisi pikiran saat melakukannya.

Jika Anda berhasil menghubungkan kelelahan dengan masalah yang lebih spesifik, seperti stres, kurang tidur atau penyakit tertentu.

Dengan begitu dapat membantu mengarahkan ke gaya hidup yang lebih sehat.

Don Mordecai, psikiater dan pemimpin Kaiser Permanente mengatakan, penyesuaian yang paling penting untuk dilakukan adalah waktu tidur.

Orang-orang dewasa setidaknya membutuhkan tujuh hingga sembilan jam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Halaman
123
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved