Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari

TRIBUNPALU.COM - Pagi hari setelah bangun tidur tentu kebanyakan orang memiliki waktu luang untuk melakukan aktivitas yang disukai.

Aktivitas yang sering dilakukan terus menerus akan menjadi kebiasaan yang mungkin sangat buruk.

Beberapa orang tentu kurang memahami dampak buruk jika melakukan deretan kebisaan ini.

Dikutip dari laman BrightSide.me, ada sejumlah kebiasaan pagi hari yang harus dihindari.

Ada baiknya mengurangi kebisaan buruk ini untuk mencegah timbulnya bahaya kesehatan.

Apa sajakah kebiasaan buruk di pagi hari yang harus dihindari?

Simak deretannya berikut ini.

1. Tidak Mandi Pagi

Beberapa orang mungkin akan merasakan malas untuk mandi pagi karena dianggap masih terlalu dingin.

Faktanya, mandi pagi membantu otak menjadi lebih aktif.

Mandi pagi memungkinkan otak untuk menghasilkan ide-ide baru dan cemerlang.

2. Mandi dengan Air Panas

Biasanya orang yang merasakan dingin tentu akan memilih untuk mandi dengan air hangat.

Justru mandi dengan air hangat adalah salah, karena kulit menjadi mudah kering.

Tentu sangat dianjurkan untuk mandi dengan air dingin agar tubuh mudah untuk merangsang aktivitas otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Memeriksa Ponsel Terlalu Lama

Adanya media sosial tentu membuat kebanyakan orang mengalami ketagihan.

Bahkan banyak orang memiliki kebiasaan langsung memeriksa ponsel setelah bangun tidur.

Hal ini tentu akan membuang-buang waktu untuk hal yang lebih bermanfaat lainnya.

4. Makan Sereal

Mengonsumsi sereal di pagi hari tubuh akan mendapatkan pasokan banyak gula.

Tentu jika dilakukan secara terus menerus bisa mengakibatkan risiko diabetes.

Ahli diet ternama, Chelsey Amer menganjurkan untuk mengganti menu sarapan pagi dari sereal ke sepotong pizza.

Mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari tubuh akan mendapatkan asupan protein, lemak, dan karbohidrat.

Tentu kandungan ini sangat seimbang untuk mengawali hari.

5. Gosok Gigi Setelah Makan

Setelah makan, enamel gigi tentu akan menjadi lebih rentan.

Apalagi jika setelah mengonsumsi buah jeruk atau meminum minuman soda yang mengandung asam sitrat dan asam fosfat.

Kebiasaan menggosok gigi setelah makan harus diubah dengan membersihkan gigi menggunakan benang gigi.

Jika ingin tetap menggosok gigi, lakukan dalam waktu 30 menit setelah makan.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul "5 Kebiasaan yang Harus Ditinggalkan saat Pagi, Termasuk Langsung Memeriksa Ponsel"