Ramadan 2019

Jelang Ramadan 2019, Ini Menu Buka dan Sahur yang Rekomendasikan oleh Ahli Nutrisi Selama Puasa

Selama puasa disarankan untuk mengonsumsi banyak cairan serta makan-makanan yang baik untuk menjaga ketahanan tubuh saat berpuasa di siang hari.

Jelang Ramadan 2019, Ini Menu Buka dan Sahur yang Rekomendasikan oleh Ahli Nutrisi Selama Puasa
czrandy.com
Ilustrasi Ramadan 

TRIBUNPALU.COM - Puasa akan mengakibatkan beberapa penyesuaian keadaan oleh tubuh.

Ketika tubuh tidak menerima makanan atau minuman selama berjam-jam, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat serta lemak untuk memberikan energi.

Pada umumnya, karbohidrat serta lemak ini disimpan di hati dan otot.

Ketika semua kalori dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari telah habis, maka saat puasa tubuh secara langsung akan menggantinya dengan cadangan karbohidrat tersebut.

Selama puasa tubuh tidak dapat menyimpan air, sehingga ginjal sebisa mungkin menghemat air sebanyak mungkin dengan mengurangi jumlah yang hilang dalam urine.

Tapi mineral di dalam tubuh tidak hilang melalui urine saja, keringat juga bisa membuat kadar air di dalam tubuh berkurang.

Oleh karena itu, selama puasa disarankan untuk mengonsumsi banyak cairan serta makan-makanan yang baik untuk menjaga ketahanan tubuh saat berpuasa di siang hari.

Jelang Datangnya Puasa Ramadan, Harga Ikan di Kota Palu Masih Tak Menentu

Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri 1440 H/2019

Ramadan 2019 Segera Tiba, Lakukan 5 Kebiasaan Ini agar Tubuh Tetap Sehat selama Berpuasa

Berikut beberapa menu buka dan sahur selama puasa yang direkomendasikan oleh pakar, melansir nutrition.org.

Buka puasa

Menu buka puasa sebaiknya makanan atau minuman yang dapat mengembalikan cairan tubuh, rendah lemak dan makanan yang mengandung beberapa gula alami untuk mengembalikan energi.

Halaman
1234
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved