Ramadan 2019

8 Kebiasaan Berbuka Sehat yang Bisa Membuat Puasa Nyaman dan Terjaga, Cairan pada Tubuh jadi Kunci

kita perlu lakukan 8 hal ini saat berbuka puasa agar perut tetap kenyang dan aman.

8 Kebiasaan Berbuka Sehat yang Bisa Membuat Puasa Nyaman dan Terjaga, Cairan pada Tubuh jadi Kunci
dubaiconfidential.ae
Ilustrasi makanan untuk berbuka puasa dan sahur. 

TRIBUNPALU.COM - Menjelang waktu berbuka rasanya apa saja ingin dimakan saat buka puasa nanti.

Bahkan tak sedikit orang yang hanya 'lapar mata' saat membeli beberapa makanan takjil atau makanan pembatal puasa.

Padahal saat buka puasa, tubuh tidak butuh banyak makanan yang masuk ke dalam perut, karena dalam kondisi perut kosong kemudian ditambah banyak makanan yang bermacam-macam, perut akan merasa 'kaget'.

Untuk itu, kita perlu lakukan 8 hal ini saat berbuka puasa agar perut tetap kenyang dan aman.

Jadwal dan Doa Buka Puasa untuk Kabupaten Donggala, Hari ke-2 Ramadan 1440 H, Selasa (7/5/2019)

1. Awali dengan asupan cairan

Saat perut kosong selama lebih dari 12 jam, tubuh akan megalami kekurangan cairan atau dehidrasi.

Oleh karena itu, yang perlu kita lakukan untuk membatalkan puasa yaitu mengonsumsi banyak cairan yang didapat dari air minum, jus, atau buah segar yang mengandung air.

Beberapa penelitian menyebutkan untuk hindari minuman yang mengandung gula berlebih, kafein tinggi, atau air es saat buka puasa, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Minum 1-2 gelas air sebelum mulai mengonsumsi makanan atau takjil lainnya.

2. Konsumsi kurma

Halaman
1234
Editor: Bobby Wiratama
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved