Ramadan 2019

5 Panganan Alternatif Pengganti Minuman Es saat Berbuka Puasa, Rendah Kalori Loh!

Beberapa pilihan makanan sehat ini bisa dijadikan alternatif menu berbuka puasa.

5 Panganan Alternatif Pengganti Minuman Es saat Berbuka Puasa, Rendah Kalori Loh!
zakat.or.id
berbuka puasa 

Berdasarkan penelitian yang dimuat Jurnal Nutrisi Klinis Amerika Serikat, wanita yang mengonsumsi flavonoid terbanyak memiliki peningkatan indeks massa tubuh yang lebih rendah secara signifikan.

2. Ubi jalar

Tidak seperti makanan manis dan yang mengandung zat pati lainnya, ubi jalar tinggi serat.

Mereka juga memiliki kadar beta-karoten yang tinggi, yakni antioksidan, yang memberi warna oranye cerah pada ubi jalar.

Beta-karoten juga membantu menstabilkan gula darah, sehingga sehat untuk dikonsumsi.

Beta-karoten dapat menurunkan resistensi insulin, yang mencegah kalori dari diubah menjadi lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ubi jalar bahkan dapat meningkatkan hormon yang disebut adiponektin, yang membantu memobilisasi lemak dalam tubuh.

3. Semangka

Segar dan manis, semangka cocok menjadi menu buka puasa.

Semangka terdiri dari 92% air, sehingga buah ini bisa mengisi perut tanpa menambah kalori berlebihan.

Halaman
1234
Editor: Bobby Wiratama
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved