Ramadan 2019

Tips Puasa Sehat Bagi Ibu Hamil, Satu Di Antaranya Hindari Gorengan Saat Berbuka

Ada kiat-kiat khusus untuk tetap fit saat berpuasa meski ibu dalam kondisi hamil.

Tips Puasa Sehat Bagi Ibu Hamil, Satu Di Antaranya Hindari Gorengan Saat Berbuka
Sajian Sedap
Bakwan Jamur Bumbu Kari, satu di antara kreasi gorengan yang sehat untuk berbuka puasa. 

Ibu hamil juga disarankan untuk minum susu saat sahur. 

Nutrisi tersebut akan cukup menjadi stock selama menjalankan ibadah puasa, karena mampu mencegah dehidrasi dan bisa kenyang lebih lama.

Ada juga jenis makanan dan minuman yang harus ibu hamil hindari saat sedang sahur.

Teh, kopi, makanan berlemak seperti santan dan gorengan, makanan pedas, dan makanan manis adalah sebagian yang harus dihindari.

Mengonsumsi makanan berlemak justru akan membuat perut mual, sebah, dan kembung selama berpuasa. Sedangkan untuk makanan manis, bisa membuat merasa cepat lapar karena insulin shock. 

Lalu apa yang bisa dilakukan saat sedang menjalankan ibadah puasa untuk ibu hamil? Ternyata manfaatnya sangat besar, lo.

Ibu hamil yang niat puasa dengan hati ikhlas dan bahagia bisa membuatnya mengurangi risiko stres. Meski begitu tetap saja, ibu hamil juga harus memiliki istirahat yang cukup selama berpuasa.

Selama berpuasa, tetap perhatikan kesehatan ibu hamil dan kondisi kandungan. Sebabnya, beberapa masalah bisa muncul ketika ibu hamil sedang berpuasa.

5 Bahan Makanan Berprotein Tinggi yang Cocok Jadi Menu Berbuka Puasa

Misalnya jika muntah – muntah lebih dari tiga kali, mengalami diare, mimisan, lemas, pusing, dan berkeringat dingin, sebaiknya langsung membatalkan puasa demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Selanjutnya adalah aturan saat berbuka untuk ibu hamil. Saat berbuka, boleh saja mengonsumsi makanan manis untuk menaikkan gula darah. Namun, tetap usahakan jangan berlebihan dan harus dibatasi.

Halaman
123
Editor: Bobby Wiratama
Sumber: BolaSport.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved