6 Makanan Manis yang Aman untuk Ibu Hamil, dari Cokelat Hitam hingga Es Loli

TRIBUNPALU.COM – Kehamilan dapat memicu keinginan makan dan nyemil yang sangat kuat, apakah Anda merasakan?

Paling umum terjadi pada Anda yang sedang mengandung adalah rindu dengan makanan yang manis.

Biasanya Anda akan sangat menjaga asupan makanan manis selama kehamilan bukan?

Sebenarnya tidak masalah Anda untuk makan manis saat mengandung, asalkan manisnya memberikan nutrisi.

Melansir dari babycenter berikut ini adalah rekomendasi makanan manis dan aman untuk Anda yang sedang hamil.

• Tips Perjalanan Kembali dari Kampung Halaman Tetap Nyaman untuk Wanita yang Sedang Hamil

1. Cokelat hitam

Bagi Anda yang “pecandu manis”  pastinya sudah tidak asing dengan makanan yang satu ini.

Sayangnya saat kehamilan Anda lebih disarankan untuk mengurangi asupan cokelat bukan?

Tetapi tidak untuk yang satu ini.

Cokelat hitam cenderung aman untuk Anda nikmati semasa kehamilan.

Asalkan cokelat hitamnya minimal mengandung 60 persen kakao sesuai dengan anjuran dokter.

Nyatanya cokelat hitam ini memiliki antioksidan yang tinggi dan kaya akan rasa sehingga Anda mendapatkan dua manfaat.

Pertama untuk kesehatan dan yang kedua adalah memuaskan hasrat ingin makan manis.

• Tips Aman dan Nyaman Mudik Lebaran bagi Ibu Hamil

2. Granola batangan

Makanan manis yang satu ini biasanya suka dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet.

Biasanya diet akan melarang kita untuk makan manis, tetapi granola cukup aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang diet.

Ternyata makanan manis ini juga aman untuk Anda konsumsi, relatif mudah juga bukan untuk mencarinya?

Anda bisa memiliki granola batangan yang terbuat dari biji-bijian utuh dan juga rendah akan gula.

Meskipun rendah gula bukan berarti tidak manis bukan?

Jadi pilihan ini cocok untuk memenuhi keinginan Anda.

• Sederet Potret Aura Kasih yang Sedang Hamil 6 Bulan Menikmati Babymoon di Bali

3. Yogurt beku

Kalau Anda sangat suka dengan makan es krim, selama kehamilan Anda bisa coba konsumsi ini.

Caranya cukup mudah, tuangkan yogurt kesukaan Anda ke dalam mangkuk lalu berikan tambahan di atasnya.

Anda bisa menaburkan buah-buahan kecil, sirup cokelat hitam, hingga kacang-kacangan.

Setelah itu bekukan, dan rasanya akan sama seperti makan es krim bukan?

Selain itu makanan manis ini sudah menyediakan kalsium, protein, serat, dan bermacam vitamin untuk Anda.

• 4 Jus Buah untuk Menjaga Kesehatan Janin dan Ibu Hamil

4. Es loli

Apakah Anda asing dengan es yang satu ini? Tentunya tidak ya.

Tetapi es loli yang satu ini harus Anda buat sendiri.

Agar kebutuhan manis Anda terpenuhi, es loli berbahan dasar buah bisa Anda buat di rumah.

Es loli ini tentunya mengandung banyak vitamin dan kaya akan nutrisi, selain itu gulanya lebih rendah.

Anda bisa giling di blender buah seperti beri, semangka, melon atau buah segar lainnya.

Berikan yogurt sebagai airnya, lalu gilling hingga lembut.

Anda bisa tambahkan madu jika kurang manis.

Setelah itu tuang ke dalam cetakan es loli lalu bekukan selama empat jam.

Setelah itu es siap di makan.

• Berikut 6 Bahaya Air Kelapa, di antaranya Bagi Penderita Gangguan Ginjal dan Ibu Hamil Muda

5. Parfait

Pastinya Anda tidak asing dengan makanan penutup ala Perancis yang satu ini bukan? Manisnya nagih ya.

Ternyata Anda bisa buat di rumah dengan bahan yang lebih sehat dan cenderung aman saat kehamilan.

Anda cukup campurkan biji-bijian utuh, granola gandum, dan tambahkan kacang yang sudah dihancurkan ke dalam gelas tinggi.

Setelah itu tuangkan yogurt yang rendah lemak.

Dinginkan sampai Anda mendapatkan suhu yang diinginkan.

Ternyata banyak juga ya makanan manis yang kaya akan nutrisi dan aman untuk Moms yang sedang hamil.

(Nakita/Rachel Anastasia Agustina)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Sederet Makanan Manis yang Aman untuk Ibu Hamil, Es Loli Salah Satunya!