7 Ritual Sebelum Tidur Agar Tubuh dan Pikiran Selalu Sehat, Bersihkan Makeup hingga Berpikir Positif

Bisa tidur di malam hari dengan nyenyak merupakan suatu hal yang menyenangkan dan menyehatkan.

7 Ritual Sebelum Tidur Agar Tubuh dan Pikiran Selalu Sehat, Bersihkan Makeup hingga Berpikir Positif
payasugym.com
Ilustrasi tidur malam hari yang berkualitas. 

TRIBUNPALU.COM - Bisa tidur di malam hari dengan nyenyak merupakan suatu hal yang menyenangkan dan menyehatkan.

Tidur menjadi hal yang penting untuk dilakukan, demi menjaga kesehatan tubuh.

Tidur berfungsi untuk memulihkan energi yang tubuh setelah seharian beraktivitas. Itulah sebabnya kita harus meluangkan waktu untuk tidur dengan durasi minimal 8-7 jam per hari.

Jam tidur yang kurang diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes.

Tidak banyak yang tahu bahwa tidur yang cukup bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah.

Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.

Namun sebelum tidur, hendaknya kita perlu melakukan ritual berikut ini yang mampu mendukung kesehatan tubuh dan pikiran kita, seperti dikutip dari laman The Health Site;

1. Menghapus sisa kosmetik

Terutama bagi wanita, selain kosmetik, pastikan sebelum tidur sudah menghapus sisa-sisa pemakaian krim yang dioleskan di atas kulit.

Hal ini bertujuan untuk menghilangkan bahan kimia yang mampu memberikan efek negatif untuk kesehatan kulit.

Halaman
123
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved