Tips Kesehatan

5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental, Mulai dari Yoga hingga Zumba

Kesehatan fisik tiap individu mempunyai banyak perlakuan yang berbeda tergantung kebutuhan individunya.Begitupun dengan kesehatan mental.

5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental, Mulai dari Yoga hingga Zumba
fitness.wp.pl
ILUSTRASI Senam. Berolahraga merupakan satu di antara cara terbaik untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental. 

TRIBUNPALU.COM - Setiap orang pasti ingin mendapatkan yang terbaik di segala hal, tak terkecuali tentang kesehatan.

Kesehatan fisik setiap orang membutuhkan perlakuan dan perawatan yang berbeda tergantung kebutuhan masing-masing individu.

Begitu pula dengan kesehatan mental.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, termasuk stres dan beban pikiran berlebih.

Stres dapat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan produktivitas.

Untuk itu, kesehatan mental perlu dijaga, karena mental sangat mempengaruhi kesehatan fisik, layaknya istilah makan tak sedap jika tak ada garam.

Dikutip Tribunpalu.com dari laman halodoc.com, berikut beberapa jenis olahraga yang ternyata baik untuk kesehatan mental:

1. Yoga

ILUSTRASI Yoga. Yoga merupakan satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa.
ILUSTRASI Yoga. Yoga merupakan satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa. (health.harvard.edu)

Olahraga yoga memang sudah terkenal keterkaitannya dengan kesehatan mental.

Gerakan-gerakan yoga yang terkesan santai, justru dapat membantu mental menjadi tenang dan relaks.

Halaman
12
Penulis: Sri Handayani
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved