11 Manfaat Kesehatan Teh Chamomile, Baik untuk Jantung hingga Atasi Wasir

TRIBUNPALU.COM - Teh chamomile adalah jenis teh yang mengandung antioksidan dan berkhasiat bagi tubuh.

Chamomile adalah nama dari tanaman yang tumbuh semusim menyerupai bunga aster pada famili Bunga Matahari (Asteraceae), berwarna kuning dan putih berukuran kecil yang harum.

Ada beberapa jenis chamomile yang berbeda, dua diantaranya adalah chamomile Jerman (Marticaria recutita) dan chamomile Romawi (Chanmaemelum nobile).

• Mengenal Manfaat Saffron, Putik Bunga yang Kaya akan Kandungan Baik untuk Kesehatan

Hingga saat ini, bunga chamomile Jerman memiliki lebih banyak bukti medis.

Selain memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti baik untuk pencernaan, ternyata chamomile juga memiliki berbagai khasiat untuk kecantikan.

Dikutip TribunPalu.com dari laman organicfacts, manfaat kesehatan utama teh chamomile meliputi membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, kemampuan mengatur tidur, melindungi kulit, menurunkan tingkat stres, dan menenangkan kram menstruasi.

Karena sifatnya yang anti-inflamasi, ia juga membantu meredakan diare dan kembung.

Apa itu Teh Chamomile?

Berasal dari famili tanaman Asteraceae, bunga chamomile kering digunakan untuk berbagai pengobatan herbal dan alami serta tapal penyembuh penyembuhan.

Chamomile biasa dibuat dalam bentuk teh untuk dikonsumsi.

Nama Spanyol untuk teh ini adalah teh Manzanilla.

Berbagai bentuk tanaman ini, sehingga teh chamomile yang ditemukan di satu bagian dunia mungkin tidak persis sama dengan tempat lain, tetapi komponen dasarnya sangat mirip dan memberikan efek yang sama.

• 4 Manfaat Air Detoks untuk Kesehatan Tubuh

Studi telah menemukan bahwa bunga chamomile Jerman cenderung memiliki konsentrasi terkuat senyawa bermanfaat dan nutrisi yang dapat diberikan kepada mereka yang minum teh populer ini secara teratur. 

Kehadiran flavonoid, sesquiterpen, (sering dikaitkan dengan sifat antiseptik, antibakteri, atau anti-inflamasi) dan antioksidan kuat lainnya dalam teh ini memiliki efek signifikan pada tubuh manusia.

Walaupun umumnya dikonsumsi sebagai minuman, ekstrak chamomile juga digunakan dalam kapsul dan minyak aromaterapi.

Lotion chamomile dapat dioleskan secara topikal dalam kasus tertentu untuk mendapatkan bantuan dari berbagai masalah kulit.

Produk bayi seperti sabun, sampo, dan tisu mengandung chamomile karena sifatnya yang menenangkan.

Menurut USDA National Nutrient Database for Standard Reference, teh chamomile mengandung banyak vitamin dan mineral potasium, magnesium, kalsium, sodium, thiamin, riboflavin, dan vitamin A.

Kandungan lainnya termasuk folat, zat besi, dan seng.

Satu cangkir (237 ml) teh chamomile yang diseduh memberikan energi 2 kkal, 0,47 g karbohidrat.

Simak 10 manfaat teh chamomile untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Senyawa fenolik yang terkandung dalam teh chamomile membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal infeksi.

Senyawa lain yang terkandung dalam teh chamomile juga dapat mengatasi masalah pilek, flu, dan sinus.

2. Meredakan Stres & Kecemasan

Salah satu kegunaan teh manzanilla yang paling populer adalah untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

Setelah seharian bekerja, sifat hangat dan menenangkan dari minuman ini dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh.

Hormon-hormon ini berhasil menghilangkan stres dan kekhawatiran.

Menurut penelitian jurnal di Amerika Serikat, chamomile juga memberikan bantuan dari migrain dan sakit kepala. 

Karena menyeruput dan menyerap teh juga membuat rileks, teh ini dapat membantu memperlambat pikiran dan menghilangkan gejala kecemasan klasik.

Satu hingga dua cangkir teh chamomile per hari dapat secara signifikan bertindak melawan stres kronis.

Penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile juga dapat membantu meringankan gejala depresi pada wanita postpartum. 

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian yang dipublikasikan dari Tufts University di Boston, mengungkapkan bahwa teh chamomile membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL, membuat jantung lebih sehat.

Studi penelitian lain mengungkapkan bahwa chamomile juga mengurangi terjadinya berbagai masalah kardiovaskular.

4. Menginduksi Tidur

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Clinical Pharmacology, teh chamomile dapat digunakan sebagai bantuan tidur secara keseluruhan, terutama bagi orang-orang yang berjuang dengan apnea tidur (gangguan pernapasan saat tidur) dan tidur gelisah. 

Minum secangkir teh chamomile non-kafein hangat dapat membantu tertidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan lebih segar.

Sangat disarankan bagi wanita yang menjalani masa nifas sebagai suplemen untuk meningkatkan kualitas tidur.

5. Mencegah Osteoporosis

Ekstrak chamomile membantu merangsang aktivitas osteoblas, sel-sel yang membangun tulang.

Dengan demikian, teh dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi efek buruk osteoporosis.

6. Meredakan Nyeri Menstruasi

Sifat anti-inflamasi teh chamomile menjadikan pelemas ini pilihan populer bagi wanita yang bermasalah dengan gejala menstruasi, kembung, kram, gelisah, berkeringat, tidak mampu tidur, dan perubahan suasana hati.

7. Perawatan kulit

Karena teh chamomile kaya anti-inflamasi dan kaya antioksidan, teh ini tidak secara eksklusif digunakan sebagai minuman.

Aplikasi topikal teh manzanilla mengurangi iritasi dan bahkan kondisi kulit seperti eksim.

Dapat secara signifikan meningkatkan penyembuhan dan mengurangi munculnya noda dan kerutan di wajah.

Dengan menghilangkan stres oksidatif dan meningkatkan respons kekebalan tubuh, ini dapat memberikan keajaiban bagi kulit.

8. Properti Anti-alergi

Teh chamomile dapat membantu mengubah respons imun terhadap alergen dalam tubuh.

Dengan bekerja sebagai antihistamin, ia dapat menenangkan reaksi alergi di seluruh tubuh.

9. Perawatan Rambut

Terlepas dari semua atribut teh manzanilla yang mengesankan, banyak pengguna mengklaim bahwa teh ini meningkatkan penampilan dan kekuatan rambut.

Menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Ilmu Farmasi dan Bio, komponen anti-inflamasi yang ditemukan dalam chamomile dapat membantu mengurangi iritasi pada kulit kepala, membentengi helai rambut, menghilangkan ketombe, dan umumnya membuat rambut lebih halus.

10. Kesehatan mulut

Manfaat lainnya adalah sifat antiseptik.

Mungkin dapat melawan infeksi mulut, mencegah gigi berlubang, dan melindungi gigi dan gusi.

Selain itu, sifat anti-inflamasi membantu menenangkan sakit gigi.

11. Wasir

Selain memberikan efek menenangkan, teh chamomile juga membantu mengatasi wasir dan kejang.

Perlu diperhatikan: Disarankan untuk wanita hamil dan menyusui karena konsumsi teh ini secara berlebihan dapat menyebabkan keguguran.

Menurut National Institute of Health (NIH), konsumsi chamomile secara berlebihan dapat menyebabkan reaksi alergi dan juga dapat menyebabkan kantuk, iritasi mata, muntah, dan mual.

Selamat mencoba dan selalu minum dalam jumlah sedang atau sewajarnya.

(TRIBUNPALU.COM/Anggia Desty)