4 Bahaya Makan Nasi Putih Tiap Hari, di Antaranya Pencernaan Terganggu

TRIBUNPALU.COM - Belum makan namanya kalau kita belum makan nasi.

Inilah yang ada dipikiran hampir setiap orang Indonesia, girls.

Kita sering kali berpikir kalau perut baru bisa kenyang dan puas ketika kita makan nasi.

Makanya nasi putih memang jadi makanan pokok orang Indonesia, deh.

Namun, kita harus tahu juga kalau makan nasi putih tiap hari, apalagi kalau kita makan 3 kali sehari ternyata sangat enggak bagus untuk kesehatan tubuh kita, lho!

Yuk cari tahu 4 bahaya kesehatan yang mungkin bisa menimpa kita ketika kita makan nasi putih tiap hari!

• Rendah Kandungan Nutrisi, Ini 6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari, Termasuk Nasi Putih

1. Pencernaan terganggu

Tahu enggak kalau nasi putih ternyata punya kadar serat yang jauh lebih rendah daripada jenis nasi lainnya?

Inilah yang membuat kenapa pencernaan kita enggak selancar ketika kita enggak makan nasi putih sama sekali atau malah makan nasi jenis lainnya.

Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi putih juga bisa mengganggu pencernaan kita, lho!

2. Gula darah tinggi

Dibandingkan jenis nasi lainnya, nasi putih bisa membuat gula darah kita tinggi banget setiap saat.

Ini karena nasi putih termasuk makan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan gula darah kita terus-menerus.

Jadi jangan heran kalau orang Indonesia gampang terkena diabetes akibat suka makan nasi putih tiap hari, terutama orang-orang yang makan dengan porsi banyak!

• 7 Buah dan Sayuran yang Paling Gampang Bikin Perut Merasa Kenyang, Cocok untuk Diet

3. Kenaikan berat badan