Tips Kesehatan

5 Makanan yang Harus Dimakan Sebelum Tidur agar Cepat Langsing

Untuk itu, pastikan kita makan 5 makanan ini sebelum tiduryang justru malah bikin tubuh jadi langsing, bukan jadi gendut!

5 Makanan yang Harus Dimakan Sebelum Tidur agar Cepat Langsing
vemale.com
Ilustrasi tidur 

Ini sudah dibuktikan oleh penelitian dari 'International Journal of Obesity', girls!

9 Makanan yang Aman Dikonsumsi Waktu Tengah Malam ketika Diet

3. Susu cokelat

Selain punya kandungan tryptophan yang bisa bikin tidur lebih nyenyak, susu cokelat juga dikenal sebagai minuman yang bisa menurunkan berat badan dan harus dikonsumsi sebelum tidur, nih.

Kandungan kalsium di dalamnya bisa mencairkan lemak di perut dan bahkan bisa menurunkan berat badan sepenuhnya, berdasarkan studi jurnal 'Diabetes Care'!

Namun, pastikan kita memilih merk susu cokelat tanpa terlalu banyak gula dan tambahan corn syrup yang tinggi lemak, ya!

4. Pisang

Pisang ternyata juga punya kandungan tryptophan yang bisa membuat kita tidur lebih cepat dan nyenyak.

Pisang juga punya kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa memperlancar pencernaan kita.

Selain itu, pisang dengan rasanya yang manis bisa mencegah kita pengin makan-makanan yang manis tanpa gizi, lho!

6 Sayuran yang Mengandung Protein, Cocok untuk Pembentukan Otot dan Jadi Menu Diet

5. Roti gandum + selai kacang

Halaman
123
Editor: Wulan Kurnia Putri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved