TRIBUNPALU.COM - Kalau lagi diet, kita berusaha sebisa mungkin untuk menghindari makan banyak dan makan yang tinggi kalori, nih.

Masalahnya, terkadang kita tetap merasa lapar, apalagi kalau masih awal-awal diet.

Nah, biar diet enggak terasa berat, kita wajib tahu dan makan 7 buah dan sayuran ini yang paling gampang bikin perut kita merasa kenyang.

Eits, buah-buahan dan sayuran ini juga menyehatkan dan bikin kulit jadi glowing, lho!

• Pewarna Rambut Alami Menggunakan Buah Bit dan Wortel, Simak Caranya Berikut Ini

1. Apel

Buah apel punya kombinasi serat dan air yang tinggi, sehingga kita jadi gampang kenyang ketika memakannya, deh.

Ada pula penelian yang dilakukan Florida State University yang menemukan kalau cewek makan 240 kalori apel tiap hari enggak bakalan naik berat badannya, malahan bakal turun drastis selama 6 bulan!

Enggak cuma itu, apel juga bisa mengurangi kolesterol dan gula darah pada tubuh, lho!

2. Buah beri

Daripada nyemilin makanan yang penuh kalori, kayak keripik kentang, lebih baik makan aja buah beri yang enggak bakalan bikin gemuk, tapi bisa mengenyangkan!