Tips Kesehatan

7 Tanda Tubuh Kurang Mendapatkan Asupan Sayur-sayuran, Berjerawat hingga Jadi pelupa

Sayuran hijau gelap adalah sumber lutein yang baik, seperti jagung, labu, brokoli, selada, asparagus, dan wortel.

7 Tanda Tubuh Kurang Mendapatkan Asupan Sayur-sayuran, Berjerawat hingga Jadi pelupa
fccnn.com
Sayuran hijau. 

TRIBUNPALU.COM - Kementerian Kesehatan RI, melalui program Gerakan Nasional Sadar Gizi menyarankan masyarakat Indonesia mengonsumsi setidaknya 3-5 porsi sayur dan 2-3 porsi buah setiap hari.

Hal ini agar bisa mendapatkan asupan gizi yang seimbang.

Untuk memiliki kebiasaan makan sayur dan buah yang baik memang perlu dipupuk dari kecil.

Hal ini karena sayur dan buah memberikan banyak manfaat yang bisa menghindarkan kita dari ragam penyakit.

Berikut ini tanda-tanda jika kita kurang mengonsumsi sayur.

Jangan Buru-buru Dibuang, Kulit Mangga Ternyata Bisa Cegah Kanker dan Diabetes

1. Selalu lapar

Serat, adalah kandungan yang membuat kita tidak sembelit, juga membantu mengisi perut.

Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa jika seseorang merasa lapar 1-2 jam setelah makan, mungkin karena tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan terakhir.

Tambahkan sayuran dengan kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu kita kenyang lebih lama.

2. Berat badan bertambah

Halaman
1234
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved