Breaking News:

Tips Kesehatan

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Hilangkan Hidung Tersumbat hingga Redakan Nyeri Haid

Minuman terbaik di pagi hari adalah air putih hangat, berikut manfaatnya dari hilangkan hidung tersumbat hingga meredakan nyeri haid.

bali.tribunnews.com
Minuman terbaik di pagi hari adalah air putih hangat, berikut manfaatnya dari hilangkan hidung tersumbat hingga meredakan nyeri haid. 

TRIBUNPALU.COM - Banyak orang cenderung menyukai air yang dingin atau air dengan suhu normal.

Namun, minuman terbaik untuk mengisi perut kosong di pagi hari adalah air putih hangat.

Meski air hangat bukan yang paling enak, ada banyak alasan untuk mulai rutin minum air putih hangat setiap pagi.

Dikutip TribunPalu dari hellosehat.com, dengan kebiasaan baru tersebut, lima manfaat di bawah ini akan mulai Anda rasakan.

1. Meredakan hidung tersumbat

Ilustrasi Pilek
Ilustrasi (Tribunnews.com)

Uap panas yang dihasilkan oleh air hangat ternyata baik untuk hidung yang sedang tersumbat.

Menghirup uap ini sambil pelan-pelan meminumnya dapat membantu melonggarkan sumbatan lendir yang berkumpul di rongga hidung, dan meredakan sakit kepala.

Nesochi Okeke-Igbokwe, mengatakan bahwa manfaat minum air hangat cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat dibandingkan air dingin, sebab suhu yang tinggi akan mempercepat laju pengeluaran lendir.

Pengendara Wajib Paham, Ini 4 Tips Aman Naik Motor saat Hujan, Kondisi Ban hingga Teknik Pengereman

5 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Terkena Pilek atau Flu, Sup Ayam hingga Sayuran Hijau

2. Membantu kerja sistem pencernaan

Sakit perut saat menstruasi.
Ilustrasi (summitmedia-digital.com)

Air merupakan komponen penting sebagai pelumas untuk sistem pencernaan.

Air akan melegakan dan memperlancar masuknya makanan hingga menjadi kotoran (feses).

Ketika air bergerak melalui perut dan usus, organ pencernaan lebih terhidrasi dan mampu menghilangkan sisa dalam tubuh yang sudah terpakai lebih optimal.

Apalagi, air hangat akan menimbulkan dengan efek vasodilator, yaitu memperlebar pembuluh darah, sehingga membuat aliran darah bergegas menuju usus dan membantu proses pencernaan semakin lancar.

7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Bisa Mencegah Sembelit

Deretan Manfaat Minum Jahe dalam Keadaan Perut Kosong di Pagi Hari, Bisa Mencegah Kram

3. Bantu atasi nyeri

Ilustrasi sakit kram perut saat menstruasi.
Ilustrasi sakit kram perut saat menstruasi. (hellosehat.com)

Dilansir dalam laman Medical News Today, manfaat minum air hangat lainnya adalah dapat memperlancar aliran darah karena air ini bersifat vasodilatator .

Oleh karena itu, saat meminum air hangat ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh, termasuk ke jaringan otot.

Apalagi jika dikonsumsi ketika sedang mengalami nyeri haid, maka manfaat air hangat akan sangat terasa.

Pasalnya, otot-otot yang kaku dapat dikendurkan karena aliran darahnya sudah semakin lancar.

Simak 6 Bahaya Air Kelapa Muda, di Antaranya bagi Penderita Gangguan Ginjal dan Ibu Hamil

4 Bahaya Makan Nasi Putih Tiap Hari, di Antaranya Pencernaan Terganggu

4. Membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh

Ilustrasi aktivitas yang mengeluarkan keringat
Ilustrasi aktivitas yang mengeluarkan keringat (hellosehat.com)

Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa manfaat minum air hangat dapat menurunkan berat badan, tetapi apakah ini benar?

Nah, menurut Cara Walsh, RD seorang ahli gizi, minum air hangat tidak akan langsung membuat berat badan turun.

Namun dengan minum air hangat, laju pencernaan dan metabolisme tubuh Anda jadi lebih cepat dan lancar.

Dengan meningkatnya laju metabolisme tubuh, maka tubuh akan lebih banyak membutuhkan kalori, sehingga kalori dalam tubuh jadi lebih cepat dibakar.

Namun, peningkatan kecepatan pembakaran kalori ini belum diketahui apakah sampai bisa menurunkan berat badan atau tidak.

5 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Sirkulasi Darah

Demi Kesehatan, Sebaiknya Hentikan Kebiasaan Minum Teh Panas

5. Membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh

Ilustrasi perut gendut
Ilustrasi (Kompas.com)

Air hangat juga memiliki peran untuk membantu pengeluaran racun di dalam tubuh.

Meminum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.

Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat.

Proses inilah salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk mengeluarkan racun.

Itu mengapa air panas disebut-sebut sebagai minuman yang bisa membantu proses detoksifikasi.

Selain tubuh mengeluarkan racun dari berkeringat, ini juga membantu tubuh agar dapat membersihkan pori-pori.

7 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi saat Perut Kosong, Bisa Mengurangi Mengidam Makanan

Manfaat Infused Water untuk Diet, Ini Kombinasi Resep yang Populer Digunakan

6. Membantu mengatasi masalah kerongkongan

Ilustrasi radang tenggorokan
Ilustrasi radang tenggorokan (TribunBali.com)

Gangguan kerongkongan itu disebut akalasia.

Yakni kondisi ketika kerongkongan mengalami kesulitan mendorong makanan ke lambung.

Orang-orang dengan akalasia biasanya mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang merasa seperti ada makanan yang terjebak di kerongkongan.

Para peneliti belum bisa membuktikan ini secara ilmiah, tetapi air hangat diyakini dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna makanan dengan lebih nyaman.

Terlebih lagi saat makan makanan berminyak dan makan daging yang berserat atau sulit dicerna, air panas sangat membantu perjalanan makanan di kerongkongan.

(TribunPalu.com)

Penulis: Isti Tri Prasetyo
Editor: Imam Saputro
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved