Cara Cek Kesehatan Mental: Kenali 7 Tanda Anda Perlu Detoksifikasi Digital

TRIBUNPALU.COM - Di masa modern seperti sekarang ini, keberadaan ponsel tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Coba saja, hitung berapa kali dalam sehari Anda menyentuh dan menggunakan ponsel?

Saking tak dapat dipisahkan, terkadang bisa dikatakan manusia justru menjadi budak perangkat digital.

Salah satu yang sering membuat kita tidak bisa melepaskan gawai adalah penggunaan media sosial.

Kabar buruknya, menggunakan media sosial sering kali berpengaruh pada kesehatan mental.

Itu dapat menjadi sumber stres kronis yang tidak disadari banyak orang.

Tak hanya stres, penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan rasa terisolasi, cemas, depresi, bahkan imunitas yang makin melemah.

Untuk mengatasi kondisi-kondisi buruk akibat penggunaan perangkat digital kita perlu melakukan detoksifikasi digital.

Dikutip dari Verywell Mind, detoksifikasi digital mengacu pada periode waktu tertentu ketika seseorang menahan diri untuk tidak menggunakan perangkat teknologi seperti ponsel, televisi, komputer, tablet, dan situs media sosial.

Cara ini dapat dilihat sebagai cara orang untuk fokus pada interaksi sosial di kehidupan nyata tanpa gangguan.