Tak Selalu Bermakna Negatif, Ternyata Bicara Sendiri Miliki Manfaat Baik untuk Kesehatan Mental

Self-talk adalah cara manusia saat berbicara dengan dirinya sendiri, atau suara hati yang ada di dalam diri.

freepik.com
Ilustrasi Self-talk, yaitu cara manusia saat berbicara dengan dirinya sendiri, atau suara hati yang ada di dalam diri. 

Walaupun Seperti Orang Gila, Ternyata Bicara Sendiri Bagus Untuk Kesehatan Mental

TRIBUNPALU.COM - Manusia adalah makhluk sosial yang selalu membutuhkan orang lain untuk bertukar pikiran dan juga berpendapat.

Sehingga manusia tidak bisa hidup sendirian.

Namun, apakah berbicara itu harus dilakukan dengan orang lain?

Dikutip TribunPalu.com dari laman Kompas.com, kebiasaan berbicara sendiri identik dengan gangguan mental, terutama skizofrenia.

Padahal para ahli psikologi mengatakan, jika berbicara sendiri atau self talk ini merupakan salah satu proses belajar seorang anak.

Tidak harus disuarakan, segala sesuatu yang ada di pikiran manusia adalah bentuk komunikasi.

Ilustrasi manusia sebagai makhluk sosial
Ilustrasi manusia sebagai makhluk sosial (PEXELS.COM/rawpixel.com)

Baca juga: Ramalan Zodiak Karier Senin 22 Februari 2021: Cancer Sentimental, Capricorn Peras Dompet demi Cinta

Dalam artikel Health Kompas yang dipublikasi pada 23 Agustus 2015 menyebutkan, dalam satu menit terdapat 150-300 kata yang terlintas dalam benak manusia.

Artinya, 45.000 hingga 51.000 kata bisa diucapkan dalam diri manusia di setiap harinya.

Salah satu platform digital tentang kesehatan mental di YouTube, Satu Persen, dikatakan bahwa self-talk adalah cara manusia saat berbicara dengan dirinya sendiri, atau suara hati yang ada di dalam diri.

Menyemangati diri sendiri merupakan salah satu bentuk self-talk.

Self-talk terbagi menjadi dua, yaitu possitive self-talk dan negative self-talk.

Possitive self-talk merupakan salah satu bentuk komunikasi dengan diri sendiri yang bisa meningkatkan kualitas kesehatan mental.

Baca juga: Tes Kepribadian: Hal Pertama yang Dilihat akan Ungkap Kondisi Psikologismu, Tenang atau Mudah Stress

"Biasanya isi dari self-talk positif adalah kalimat-kalimat afirmasi, seperti kata semangat," ujar presenter Satu Persen, Ifandi Khainur Rahim.

Halaman
12
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved