Breaking News:

Jadikan Tubuh Tetap Sehat dan Kuat saat Puasa Ramadan dengan Olahraga Ringan Ini

Ternyata olahraga ringan lebih dianjurkan saat berpuasa. Misalnya jogging, bersepeda, jalan cepat, dan yoga.

hellosehat.com
Ilustrasi aktivitas olahraga ringan yang dianjurkan saat bulan puasa 

TRIBUNPALU.COM - Bagi umat muslim, menjalankan ibadah puasa ramadan adalah sebuah kewajiban.

Tak hanya pahala yang menanti, tetapi puasa juga baik untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, berolahraga tetap dianjurkan walaupun dalam keadaan berpuasa.

Meskipun tubuh tidak mendapat asupan apapun saat berpuasa, pegiat olahraga tetap bisa melakukannya.

Dikutip Tribunpalu.com dari tayangan SKWAD Fitness di kanal YouTube, olahraga yang dianjurkan saat berpuasa adalah olahraga ringan.

Sedangkan olahraga berat tidak diajurkan untuk dilakukan di bulan puasa.

ILUSTRASI Yoga. Yoga merupakan satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa.
ILUSTRASI Yoga. Yoga merupakan satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa. (health.harvard.edu)

Baca juga: Apakah Berjualan Makanan kepada Non-Muslim saat Puasa Ramadhan itu Haram? Simak Penjelasannya

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otot serta peningkatan hormon stres dalam tubuh manusia.

Beberapa jenis olahraga ringan yang dimaksud adalah jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.

Keempat jenis olahraga itu bisa dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari, dengan masing-masing durasi 30 menit.

Jika dirasa tubuh mampu dan masih kuat, maka durasi serta intensitas tersebut bisa ditambah lagi.

Halaman
123
Penulis: Rahman Hakim
Editor: Ananda Putri Octaviani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved