5 Cara Ampuh Obati Migrain atau Sakit Kepala Sebelah, Hindari Sejumlah Makanan Pemicu Berikut

TRIBUNPALU.COM - Anda kerap mengalami migrain atau sakit kebala sebelah?

Jangan terlalu khawatir, karena ada sejumlah cara yang diyakini ampuh mengobati migrain Anda.

Sebagaimana diketahui, migrain bukan termasuk sakit kepala biasa, namun bisa dialami oleh siapa dari berbagai usia.

Penyakit ini sebenarnya tidak bisa Anda kesampingkan begitu saja.

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Bantu Obati Gusi Bengkak, Lengkap dengan Cara Menggunakannya

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bantu Redakan Perut Terasa Panas seperti Terbakar, Begini Cara Mengobatinya

Saat migrain menyerang, Anda tidak hanya akan merasa sakit pada kepala namun juga beberapa gejala lain.

Bahkan, terkadang migrain akan disertai rasa mual hingga kepekaan terhadap cahaya dan suara menjadi terganggu.

Meski begitu, rasa sakit pada migrain bisa dihindari dengan beberapa cara alami.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, berikut 5 cara alami yang dapat Anda lakukan.

1. Oleskan minyak lavender

Menghirup minyak esensial lavender diyakini dapat meredakan nyeri migrain.

Menurut penelitian pada tahun 2012, orang yang menghirup minyak lavender selama serangan migrain dalam waktu 15 menit akan menjadikan sakitnya terasa lebih baik.

Minyak lavender dapat dihirup langsung atau dioleskan ke pelipis.

Baca juga: Cara Atasi Kaki Bengkak karena Keseleo, Obati dengan Cara Rumahan Berikut

2. Oleskan minyak peppermint

Selain aroma lavender, aroma mentol dalam minyak peppermint juga dipercaya dapat mengobati migrain yang datang menyerang.

Menurut sebuah studi pada tahun 2010, mengoleskan minyak mentol pada dahi dan pelipis akan membantu mengurangi nyeri pada kepala.

Selain itu mentol juga dapat mengurangi rasa mual saat migrain datang.

3. Konsumsi Jahe

Jahe dikenal mampu meredakan mual yang disebabkan oleh banyak kondisi, termasuk migrain.

Menurut sumber penelitian, bubuk jahe mengurangi tingkat keparahan dan durasi migrain.

4. Akupresur

Akupresur adalah praktik memberikan tekanan pada jari dan tangan ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit.

Menurut review sistematis tahun 2014, akupresur adalah terapi alternatif yang kredibel untuk orang yang menderita sakit kepala kronis.

Sebuah studi terpisah menemukan akupresur dapat membantu meredakan mual yang berhubungan dengan migrain.

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Mampu Bantu Obati Masalah Lambung, Berikut Cara Mudah Menggunakannya

5. Hindari memakan makanan pemicu migrain

Agar migrain tak datang menyerang, hindarilah mengonsumsi makanan yang dikenal sebagai pemicu migrain.

Makanan pemicu migrain adalah makanan dengan kandungan nitrat.

Misalnya saja hot dog, daging yang diawetkan, bacon, dan sosis.

Hindari juga berbagai jenis keju yang mengandung senyawa tyramine.

Selain itu hindari alkohol, terutama anggur merah yang dapat memicu migrain.

Dan untuk mengurangi rasa sakit kepala karena migrain, Anda bisa mencoba mengonsumsi sedikit kafein.

Kafein juga ada dalam beberapa obat migrain.

(TribunPalu.com)