Jalankan Puasa Ramadhan di Tengah Pandemi Ternyata Bisa Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Tak hanya asupan sayur dan buah saja, konsumsi air minum yang cukup juga menjadi kunci terbentuknya imunitas dalam tubuh.

Air putih yang dikonsumsi selama berpuasa harusnya cukup dan tidak berpatokan dengan jumlah air yang diminum oleh orang lain.

Hal ini dikarenakan jumlah air yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, namun rata-rata manusia membutuhkan sekitar 8 gelas air putih setiap harinya.

Untuk satu gelas, memiliki kapasista sekitar 250 ml.

Pastikan tubuh terpenuhi dengan asupan air minum saat bulan Puasa.

"Buat sahur sebenarnya 2-4 gelas juga cukup. Sisanya untuk mencapai delapan gelas sehari setelah berbuka puasa, setelah shalat Magrib, setelah Isya, dan mau tidur malam," pungkasnya.

(TRIBUNPALU.COM/HAKIM)