Tips Kesehatan

Tips Kesehatan: Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi dan Harus Dihindari Penderita Maag, Apa Saja?

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita maag.

Kompas.com
Ilustrasi asam lambung. Berikut adalah jenis-jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita maag. 

TRIBUNPALU.COM - Penyakit maag biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur.

Pasalnya, saat lambung tidak terisi, jumlah asam yang ada pada lambung akan terus meningkat hingga menyebabkan luka pada lambung.

Luka tersebut yang kemudian membuat lambung terasa perih dan tidak nyaman.

Meski ada cara seperti meminum obat, gejala maag juga dapat dikurangi dengan cara mengatur menu makanan Anda.

Baca juga: Tips Kesehatan: Atasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dengan Cara Berikut

Baca juga: Tips Kecantikan: Double Chin Ganggu Penampilan? Begini Trik Sederhana Hilangkan Dagu Berlipat Anda

Dikutip dari healthline, berikut adalah jenis-jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita maag.

Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Maag

  • Bunga Kol
  • Kubis
  • Lobak
  • Apel
  • Bluberi
  • Raspberi
  • Blackberry
  • Stroberi
  • Ceri
  • Paprika
  • Wortel
  • Brokoli
  • Sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam
  • Makanan kaya probiotik, seperti yogurt, kefir, miso, Asinan kubis, kombucha, dan kimchi
  • Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya
  • Madu
  • Bawang putih
  • Teh hijau tanpa kafein
  • Kunyit

Makanan-makanan tersebut baik dikonsumsi karena banyak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, makanan yang mengadung antioksidan yang tinggi juga dapat melawan infeksi dan melindungi diri dari kanker lambung.

Blueberry, ceri, dan paprika kayak akan antioksidan, sedangkan sayuran hijau banyak mengandung kalsium dan vitamin B.

Sedangkan makanan prebiotik dapat mencegah infeksi ulang pada lambung.

Beberapa makanan lain juga mengandung anti Helicobacter pylori yang merupakan penyebab dari maag.

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid, Konsumsi Teh hingga Olahraga

Baca juga: Tips Kesehatan: Kurangi Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Ternyata Bisa Turunkan Kinerja Otak

Makanan yang Tidak Baik Dikonsumsi Penderita Maag

  • Kopi
  • Cokelat
  • Makanan pedas
  • Alkohol
  • Makanan asam, seperti jeruk dan tomat
  • Kafein

Kafein merupakan jenis makanan yang dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan maag semakin sering kambuh.

Sedangkan makanan yang mengandung asam tentu dapat meningkatkan asam lambung Anda.

Hal lain yang perlu dihindari adalah kebiasaan makan terlalu banyak atau makan 2 atau 3 jam sebelum tidur.

Hal ini jangan sampai dilakukan karena dapat membuat perut terasa tidak nyaman.

(TribunPalu.com)

Sumber: Tribun Palu
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved