Mengisi Waktu Akhir Pekan dengan Olahraga Sederhana di Rumah, Catat Alat yang Dibutuhkan

Untuk mengisi waktu akhir pekan, Anda bisa mencoba untuk berolahraga di rumah. Terutama saat situasi pandemi Covid-19 seperti saat ini.

health.harvard.edu
FOTO ILUSTRASI: Yoga merupakan salah olahraga yang bisa dilakukan dari rumah selama pandmei Covid-19. 

2. Dumbell berat

Meski bisa saja memiliki berat yang sama, namun dumbbell dan kettlebell bisa digunakan untuk jenis latihan beban berbeda.

Berlatih menggunakan beban berat akan membantu membangun otot tubuh serta melatih bagian bawah tubuh.

Jadi, akan lebih baik jika Anda memiliki sepasang beban berat dan ringan sebagai opsi.

Baca juga: Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Bulan Puasa Ramadhan, Apa Saja?

Baca juga: Jadikan Tubuh Tetap Sehat dan Kuat saat Puasa Ramadan dengan Olahraga Ringan Ini

Baca juga: Mengaku Sangat Suka pada Kiwil, Foto Seksi Model Panas dan Presenter Olahraga Ini Jadi Sorortan

Ilustrasi aktivitas yang mengeluarkan keringat
Ilustrasi aktivitas yang mengeluarkan keringat (hellosehat.com)

3. Matras yoga

Barang penting yang harus ada di rumah Anda untuk membentuk otot ialah matras yang baisa digunakan untuk yoga.

Apalagi jika lantai rumah Anda memiliki permukaan yang keras, maka matras yoga jadi solusinya.

Matras yoga pada umumnya bisa digulung.

Sehingga memudahkan Anda dalam menyimpannya.

4. Tali skipping

Lompat tali merupakan salah satu olahraga terbaik untuk melatih kardiovaskular.

Saat Anda mencobanya, maka detak jantung akan meningkat serta bisa melatih lengan, bahu, kaki dan otot inti.

Tali ini juga sangat kecil sehingga tidak memenuhi ruangan serta bisa dibawa-bawa.

Jika kamu tak punya ruangan dengan langit-langit yang cukup tinggi, kamu bisa melakukannya di luar atau di taman yang ada dekat rumah.

Baca juga: Tips Anti Lemas saat Jalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan: dari Olahraga hingga Rajin Gosok Gigi

Baca juga: Tips Hilangkan Stres Ala Neng Korona: Sehat dengan TikTok dan Selalu Bawa Tas Olahraga

Baca juga: Kronologi Guru Olahraga Cabuli Muridnya 11 Kali, Modus Bujuk Rayu Dicetak Jadi Atlet Nasional

Kickboxing jadi satu di antara olahraga yang kini disukai oleh anak muda.
Kickboxing jadi satu di antara olahraga yang kini disukai oleh anak muda. (BLODSKY)
Halaman
1234
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved