Mengisi Waktu Akhir Pekan dengan Olahraga Sederhana di Rumah, Catat Alat yang Dibutuhkan

Untuk mengisi waktu akhir pekan, Anda bisa mencoba untuk berolahraga di rumah. Terutama saat situasi pandemi Covid-19 seperti saat ini.

health.harvard.edu
FOTO ILUSTRASI: Yoga merupakan salah olahraga yang bisa dilakukan dari rumah selama pandmei Covid-19. 

7. Kettlebell berat

Kettlebell adalah perangkat latihan bebal yang berbentuk seperti bola dan memiliki pegangan di bagian atasnya.

Vesco menganggap kettlebell sebagai salah satu alat latihan paling wajib baginya.

Untuk beberapa latihan yang melibatkan gerakan mengayun atau atau mendorong, ia memilih menggunakan satu beban yang lebih berat, seperti kettlebell.

Dengan kettlebell Anda juga bisa melakukan squat, overhead presses dan deadlift.

(TribunPalu.com/Hakim)

  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved