Breaking News:

Tips Kesehatan

Kebiasaan Ini Dapat Mengurangi Nyeri Punggung, Bisa Dilakukan di Rumah

Nyeri punggung bisa dirasakan siapa saja, dan umumnya membaik seiring waktu.

Thunderstock
Ilustrasi nyeri punggung 

TRIBUNPALU.COM - Nyeri punggung bisa dirasakan siapa saja, dan umumnya membaik seiring waktu.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu meringankan sakit punggung.

Paling tidak mencegahnya agar tidak bertambah parah.

Upaya itu menitikberatkan menghilangkan tekanan, mengurangi ketegangan, melindungi tulang belakang, dan memperkuat otot.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan untuk bantu mengatasi sakit punggung atau mencegahnya menjadi semakin parah yang bisa dipertimbangkan:

1. Taruh bantal di bawah lutut saat tidur

Melansir Health Line, tidur terlentang pada dasarnya akan memberi tekanan pada tulang belakang Anda.

Nah, mengangkat kaki sedikit diyakini bisa mengurangi tekanan pada punggung saat Anda tidur.

Anda dapat memotong tekanan itu menjadi dua dengan meletakkan bantal di bawah lutut saat tidur.

Baca juga: Begini Cara Panitia Antisipasi Joki SMMPTN Untad 2021

Baca juga: VIDEO: Sampah Berserakan di Kilongan Permai Banggai, Curhat Lurah: Kesadaran Warga Sangat Kurang

2. Olahraga untuk kuatkan otot punggung dan perut

Halaman
1234
Editor: Haqir Muhakir
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved