Apa Itu Anxiety Disorder? Berikut Jenis, Gejala, serta Pengobatan Alami

TRIBUNPALU.COM - Kecemasan berlebih atau anxiety adalah respon alami tubuh terhadap stres.

Anxiety biasanya kerap datang karena perasaan takut atau khawatir tentang apa yang akan terjadi.

BIasanya anxiety muncul saat hari pertama sekolah atau bekerja, wawancara kerja, atau bahkan saat berpidato di depan umum.

Hal-hal tersebut muncul karena merasa takut bahkan gugup.

Tetapi jika perasaan cemas itu sangat ekstrem bahkan bertahan lebih dari enam bulan, dan mengganggu kehidupan normal maka bisa disebut dengan anxiety disorder.

Lalu apa itu Anxiety Disorder?

Dikutip dari Healthline bahwa Anxiety Disorder adalah perasaan normal untuk merasa cemas tentang pindah ke tempat baru, memulai pekerjaan baru, atau mengikuti ujian.

Jenis kecemasan ini tidak menyenangkan, tetapi dapat memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras dan melakukan pekerjaan dengan lebih baik.

Kecemasan biasa adalah perasaan yang datang dan pergi, tetapi tidak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Dalam kasus gangguan kecemasan, perasaan takut mungkin menyertai Anda sepanjang waktu.

Baca juga: Apa Itu Bruntusan? Simak Penjelasan Lengkap, Jenis dan Cara Mengatasinya

Baca juga: Apa Itu Startup? Kenali Cara Kerja dan Tips Mendirikan Perusahaan Startup agar Sukses

Hal ini intens dan terkadang melemahkan.

Jenis kecemasan ini dapat menyebabkan Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Dalam kasus ekstrim, mungkin mencegah Anda memasuki lift, menyeberang jalan, atau bahkan meninggalkan rumah Anda.

Jika dibiarkan, kecemasan akan terus bertambah parah.

Gangguan kecemasan adalah bentuk paling umum dari gangguan emosional dan dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun.

Menurut American Psychiatric Association , wanita lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan kecemasan daripada pria.

Jenis-jenis Anxiety Disorder

Kecemasan adalah bagian penting dari beberapa gangguan yang berbeda. Ini termasuk:

Gangguan panik : mengalami serangan panik berulang pada waktu yang tidak terduga. Seseorang dengan gangguan panik mungkin hidup dalam ketakutan akan serangan panik berikutnya.

• Fobia : ketakutan berlebihan terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu.
• Gangguan kecemasan sosial : ketakutan ekstrem dihakimi oleh orang lain dalam situasi sosial.
• Gangguan obsesif-kompulsif : pikiran irasional berulang yang mengarahkan Anda untuk melakukan perilaku tertentu yang berulang.
• Gangguan kecemasan perpisahan : takut berada jauh dari rumah atau orang yang dicintai.
• Penyakit gangguan kecemasan : kecemasan tentang kesehatan Anda (sebelumnya disebut hipokondria).
• Gangguan stres pasca-trauma (PTSD): kecemasan setelah peristiwa traumatis.

Baca juga: Apa Itu Tipe dan Jenis Kulit Wajah? Kenali Tipe Dasar Kulit Wajah dan Cara Menentukan Jenisnya

Baca juga: Apa Itu Teks Persuasi dalam Penulisan? Simak Pengertian, Ciri-ciri dan Contohnya

Bagaimana Gejala Anxiety Disorder?

Kecemasan terasa berbeda-beda tergantung orang yang mengalaminya.

Perasaan dapat berkisar dari kupu-kupu di perut Anda hingga jantung yang berdebar kencang.

Anda mungkin merasa di luar kendali, seperti ada keterputusan antara pikiran dan tubuh Anda.

Cara lain orang mengalami kecemasan termasuk mimpi buruk, serangan panik, dan pikiran atau ingatan menyakitkan yang tidak dapat Anda kendalikan.

Anda mungkin memiliki perasaan takut dan khawatir secara umum, atau Anda mungkin takut pada tempat atau peristiwa tertentu.

Gejala kecemasan umum meliputi:

• Peningkatan denyut jantung.
• Pernapasan cepat.
• Kegelisahan.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Sulit tidur.

Gejala kecemasan Anda mungkin sangat berbeda dari orang lain.

Itulah mengapa penting untuk mengetahui semua cara kecemasan dapat muncul dengan sendirinya.

Baca juga: Apa Itu Hipospadia? Penyakit Pada Alat Vital Anak Lelaki, Kenali Gejala-gejalanya

Baca juga: Apa Itu Abses? Benjolan yang Muncul di bawah Permukaan Kulit, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab Munculnya Anxiety Disorder 

Para peneliti tidak yakin dengan penyebab pasti dari kecemasan. Tapi, kemungkinan kombinasi faktor berperan. Ini termasuk faktor genetik dan lingkungan, serta kimia otak.

Selain itu, para peneliti percaya bahwa area otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa takut mungkin terpengaruh.

Penelitian kecemasan saat ini sedang melihat lebih dalam pada bagian otak yang terlibat dengan kecemasan.

Obat Alami untuk Penyembuhan Anxiety Disorder

Perubahan gaya hidup dapat menjadi cara yang efektif untuk menghidupkan kembali beberapa stres dan kecemasan yang mungkin Anda atasi setiap hari. 

Sebagian besar obat alami terdiri dari merawat tubuh Anda, berpartisipasi dalam kegiatan yang sehat, dan menghilangkan yang tidak sehat, meliputi:

• Tidur yang cukup.
• Bermeditasi.
• Tetap aktif dan berolahraga.
• Makan makanan sehat.
• Tetap aktif dan berolahraga.
• Menghindari alkohol.
• Menghindari kafein.
• Berhenti merokok.

Jika perubahan gaya hidup ini tampak seperti cara positif untuk membantu Anda menghilangkan beberapa kecemasan,

(TribunPalu/Nuri Dwi)