Breaking News:

Apa Itu Sadfishing? Kenali Istilah Kebiasaan yang Tak Disadari saat Menggunakan Media Sosial Ini

Hampir setiap pengguna media sosial menginginkan sebuah perhatian dari para pengikutnya. Sehingga ketika mereka sedang bersedih, banyak dukungannya.

Penulis: Rahman Hakim | Editor: Ananda Putri Octaviani
Shutterstock
FOTO ILUSTRASI: Membagikan cerita di media sosial 

Cara Mengelola Emosi dengan Baik

Dilansir dari laman Healtline, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari pengelolaan emosi yang salah.

Apalagi jika sampai diumbar di media sosial yang justru akan menyebarkan dampak buruk kepada orang lain.

1. Memaafkan orang lain

Menjadi suatu kewajaran ketika merasa kecewa dan marah kepada seseorang.

Namun, terlalu larut dalam kekecewaan hanya membuang waktu saja. Lebih baik berdamai dengan keadaan dan memaafkan apa yang telah terjadi.

Setelah itu baru bisa fokus pada apa yang bisa kita lakukan untuk masa depan.

Ternyata memaafkan bisa memberi kita berbagai manfaat.

Seperti mengurangi stres dan rasa marah, meningkatkan kasih sayang, menumbuhkan empati dan menumbuhkan hubungan interpersonal yang lebih kuat.

Baca juga: Kenali Istilah Top Post Hashtag di Instagram, Ketahui Juga Cara Untuk Mendapatkannya

2. Berpikir positif

Sikap positif memang tidak bisa menyelesaikan masalah tetapi membantu kita untuk menyeimbangkan emosi.

Untuk menanamkan pikiran positif dalam diri, cobalah untuk fokus pada keberhasilan yang telah kita raih, menertawakan kesalahan , mengingatkan disi sendiri bahwa kita selalu bisa mencoba lagi dan membangun diri dengan self talk positif.

Cara ini memang terasa aneh tetapi jika dilakukan secara rutin, maka kita akan merasakan manfaatnya.

3. Journaling

Menulis jurnal Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk memilah-milah dan menerima emosi yang hadir.

Ketika kita melakukan kesalahan, kita mungkin mengalami banyak prasaan rumit dan kekecewaan.

Perasaan-perasaan tersebut bisa mempengaruhi diri kita. Dengan menuliskan perasaan tersebut, akan membatu kita untuk merasa lega.

Pasalnya, menuliskan emosi yang kita rasakan merupakan salah satu bentuk katarsis yang bisa membersihkan pikiran kita.

Cobalah untuk melakukannya selama lima menit sehari.

Tuliskan apapun yang terlintas di pikiran kita tanpa mempedulikan bahasa atau gaya tulisan yang kita gunakan.

Baca juga: 3 Langkah Tambah Jumlah Followers di Instagram,Tanpa Harus Beli: Bikin Konten Viral hingga Interaksi

Baca juga: Konten Jualan di Instagram Auto Laris dengan Headline Menarik, Catat Cara Menulisnya

4. Bercerita pada orang terdekat

Memendam emosi negatif hanya akan memperburuk keadaan dan membuatnya meledak di kemudian hari.

Emosi negatif yang terus dipendam hanya akan mendatangkan masalah lain.

Misalnya perubahan suasana hati, tekanan emosional bahkan gangguan fisik seperti sakit kepala atau ketegangan otot.

Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya kita menceritakan apa yang kita rasakan pada orang terpecaya.

Menceritakan apa yang kita rasakan akan membantu kita merasa lebih baik.

Kita juga bisa mendapatkan dukungan sosial dan emosional dengan menceritakannya kepada orang terdekat.

(TribunPalu.com/Hakim)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved