Apa Itu Sunburn? Simak Penjelasan Mengenai Sunburn dan Cara Mengatasinya

TRIBUNPALU.COM – Aktifitas di luar ruangan yang banyak membuat kulit akan lebih sering terpapar sinar matahari.

Sinar matahari memang baik untuk memperbaiki imunitas serta bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Namun, sering terpapar sinar matahari berlebih membuat kulit kita mengalami sunburn atau kulit yang terbakar akibat sinar matahari.

Baca juga: Selain dari Berjemur, Makanan Ini Bisa Jadi Sumber Vitamin D Anda: Ikan Salmon hingga Kuning Telur

Gejala bahwa Anda mengalami sunburn ialah kulit menjadi kemerahan, terasa sakit, hinga mengalami pembengkakan karena luka bakar yang sudah parah.

Kulit yang mengalami sunburn akan mengelupas dengan sendirinya setelah beberapa hari kemudian.

Agar tidak mengalami sunburn ketika berjemur atau melakukan aktifitas di luar ruangan, berikut tips mencegah sunburn dilansir dari WebMD :

1. Menggunakan tabir surya

Hal utama ketika akan melakukan atifitas diluar ialah menggunakan tabir surya.

Agar tabir surya yang Anda gunakan dapat bekerja dengan maksimal, pilihlah tabir surya yang memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30.

Untuk penggunaan tabir surya Anda bisa melakukan langkah berikut :

Oleskan tabir surya sekitar 30 menit sebelum Anda melakukan aktifitas di luar.

Gunakan tabir surya pada hari walaupun dalam keadaan mendung, karena sinar UV dapat menembus awan.

Oleskan kembali tabir surya setiap dua jam atau lebih sering, jika Anda banyak berkeringat atau berenang.

2. Perhatikan waktu berjemur

Biasanya orang yang mengalami sunburn ialah orang yang terlalau lama berada di bawah sinar matahari secara langsung.

Untuk itu, perhatikanlah waktu berjemur atau aktifitas Anda ketika di luar ruangan.

Sebaiknya hindari berjemur hingga waktu 20 hingga 30 menit jika Anda tidak ingin mengalami sunburn.

3.  Menggunakan pakaian yang tepat.

Kenakan pakaian yang tepat saat Anda harus berada di luar ruangan sebagai pelindung sinar matahari, seperti mengenakan topi, baju lengan panjang, dan kacamata hitam.

Pakaian tersebut dapat meminimalisir sinar matahari yang masuk ke kulit Anda.

Jika Anda mengalami sunburn, Anda bisa menanganinya di rumah dengan menggunakan bahan bahan tertentu yang dirancang untuk menyerang luka bakar dan meredakan nyeri seperti krim atau gel.

Agar dapat bekerja secara maksimal, sebaiknya gunakan krim atau gel yang mengandung menthol serta lidah buaya.

Gunakan juga obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen atau naproxen, yang dapat meredakan pembengkakan dan nyeri akibat sengatan matahari di seluruh tubuh Anda.

Anda juga bisa mengompres kulit yang terbakar dengan menggunakan kompres dingin untuk meredakan luka bakar.

Jika luka bakar di kulit Anda sudah parah, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter agar mendapatkan pertolongan yang tepat.

(TribunPalu.com/Linda)