Tips Terhindar dari Rasa Gugup saat Berbicara di Depan Umum? Simak Langkah-langkah Berikut Ini
Untuk mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini.
lihat foto
Jika sudah, kamu bisa mengeluarkannya pelan-pelan melalui mulut sampai perut mengempis.
Yang menjadi catatan, kamu dilarang mengambil napas seperti orang yang baru selesai berolahraga.
Maksudnya dengan napas yang pendek dan juga cepat.
Dalam mengatur napas, kamu harus memperhatikan detak jantung agar tetap normal dan juga tenang.
Apabila sudah melakukan langkah-langkah di atas, kamu bisa berbicara dengan tenang dan lantang.
2. Suara
Untuk mengatasi ketakutan dan grogi saat berbicara di depan umum, kamu juga wajib bersuara yang bertenaga.
Dalam buku ini, Hilbram Dunar mengatakan jika suara bertenaga berbeda dengan suara berteriak.
Saat sedang grogi dan takut, menyebabkan tingkat kepercayaan diri kamu menurun.
Sehingga suara yang kamu hasilkan juga akan cenderung lebih pelan bahkan tidak terdengar jelas.
Kamu juga bisa mencoba bersuara dengan pelan dan perlahan tanpa terburu-buru.
Hal ini dilakukan agar kamu tidak kesrimpet saat berbicara.
Misalnya ingin mengatakan "jilbab" menjadi "jiblab" dan sebagainya.
3. Mendengarkan dan memperhatikan
Saat sedang grogi atau takut berbicara di depan umum, hal yang harus kamu sadari adalah kamu tidak sedang berbicara sendiri.
