Hindari Berbagai Pemicu Berikut yang  dapat Menyebabkan Migrain Anda Kambuh

Untuk mengurangi timbulnya migrain, Anda dapat menghindari berbagai pemicunya seperti lampu terang, bau yang tajam, hingga makanan tertentu.

medicalnewstoday.com
Ilustrasi migrain. 

Orang dengan migrain lebih sensitif terhadap suara seperti suara keras atau suara yang terjadi secara tiba-tiba yang dapat menjadi pemicu migrain bagi sebagian orang.

Hal ini dapat terjadi pada sekitar 50 hingga 75% dari mereka yang menderita migrain.

Untuk mengatasinya, Anda dapat menghindari suara keras, lingkungan yang bising seperti bioskop, suatu acara perayaan dan tempat lainnya.

Jika Anda sangat tergangu dengan suara yang keras, Anda juga dapat memakai pelindung pendengaran saat berada di tempat yang bising.

3. Bau tajam

Bau tertentu dapat merangsang saraf di saluran hidung, yang menyebabkan sakit kepala migrain dapat timbul.

  • Beberapa bau yang dapat memicu munculnya migrain antara lain seperti :
  • Parfum
  • Produk pembersih rumah tangga
  • Pewangi ruangan
  • Bensin
  • Makanan berbau kuat atau tajam

Tinjauan pada tahun 2014 mencatat, 50% orang dengan migrain mengatakan bahwa parfum dan bau lainnya dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

Jika Anda mengalami migrain, Anda disarankan untuk menggunakan produk tanpa pewangi agar mengurangi paparan terhadap pemicu tersebut.

4.  Makanan tertentu

Makanan tertentu juga menjadi pemicu terjadinya migrain pada seseorang.

Berbagai makanan pemicu tersebut meliputi :

  • Aspartam, yang merupakan pemanis buatan
  • Monosodium glutamat
  • Kafein
  • Alkohol, terutama anggur merah
  • Cokelat
  • Buah-buahan dan kacang-kacangan tertentu
  • Ragi
  • keju tua
  • Produk acar atau fermentasi
  • Daging olahan atau daging yang diawetkan

Sebuah studi tahun 2021 melakukan penelitian terhadap 3.935 orang yang mengalami sakit kepala migrain.

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa makanan nabati merupakan pemicu yang dapat menyebabkan terjadinya migrain.

Pemicu paling umum dalam penelitian ini adalah semangka, yang menyebabkan sakit kepala pada 29,5% penderita migrain.

Halaman
123
Sumber: Tribun Palu
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved