Penyebab Sering Mengantuk saat Bekerja dan Cara Mengantasinya

Tentu saja hal ini akan mengganggu kualitas tidur Anda dan akan membuat Anda mengantuk di pagi hari.

Hal ini dikarenakan kafein akan tetap bekerja selama 6 jam setelah Anda mengonsumsinya.

4.Gangguan penyakit

Gangguan penyakit dalam tubuh Anda juga dapat menyebabkan kualitas tidur Anda menurun dan membuat Anda akan menyebabkan timbulnya rasa mengantuk di pagi hari.

Berbagai gangguan penyakit yang dapat mempengaruhi kualitas tidur antara lain seperti, ganguan tiroid, diabetes, asma, jantung, penyakit ginjal, asam lambung dan lainnya.

Jika Anda memiliki satu diantara penyakit tersebut mungkin Anda mengalami ganguan tidur.

5. Masalah psikologis

Masalah psikologis merupakan penyebab yang sering tidak disadari oleh kebanyakan orang.

Mengalami stres, memiliki banyak pikiran, cemas, rasa takut berlebihan, rasa tidak nyaman dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Hal ini terjadi karena jika Anda memiliki masalah psikologis, Anda akan cenderung memikirkan suatu permasalahan tersebut dan membuat Anda insomnia.

Insomnia akan menyebabkan rasa mengantuk di pagi hari terutama saat jam bekerja.

Masalah psikologis ini selain dapat menyebabkan rasa ngantuk saat bekerja, juga akan mempengaruhi kinerja Anda.

Untuk meminimalisir rasa ngantuk saat bekerja dan mengatasi berbagai masalah di atas, tentunya ada beberapa hal yang harus Anda lakukan sebelum atau saat bekerja.

Merangkum dari laman Kompas.com, Anda dapat melakukan beberapa peregangan ringan di sela pekerjaan Anda.

Peregangan di sela pekerjaan terbukti dapat mengurangi rasa ngantuk saat bekerja.