Breaking News:

Benarkah Air Lemon Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh? Simak Penjelasan Berikut Ini

Seperti buah jeruk lainnya, lemon kaya akan flavonoid, yang merupakan senyawa untuk membantu meningkatkan kesehatan dan melawan berbagai penyakit.

TribunWow
Air lemon memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. 

TRIBUNPALU.COM- Air lemon merupakan sari lemon murni yang dicampur dengan air.

Jumlah jus lemon dalam air lemon tergantung pada preferensi orang tersebut.

Beberapa orang juga memilih untuk menambahkan kulit lemon, daun mint, madu, kunyit, atau bahan lainnya untuk menikmati minuman tersebut.

Air lemon menjadi minuman wajib bagi beberapa orang yang dapat menyegarkan hingga dipercaya meningkatkan metabolisme.

Lalu benarkah air lemon memberikan manfaat baik untuk kesehatan?

Melansir dari Medical News Today, lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C, dan antioksidan kuat.

Faktanya, satu lemon yang diperas menyediakan sekitar 21% dari nilai harian seseorang.

Seperti buah jeruk lainnya, lemon adalah buah yang kaya akan flavonoid, yang merupakan senyawa untuk membantu meningkatkan kesehatan dan melawan penyakit.

Air lemon mengandung sangat sedikit protein, lemak, karbohidrat, atau gula, dan hanya mengandung sedikit vitamin dan mineral lain, termasuk potasium, folat, dan beberapa vitamin B.

Baca juga: Bantu Turunkan Lemak Jahat pada Tubuh, Ini Resep Jus Timun Lemon yang Menyegarkan

Meskipun satu gelas tidak memberikan banyak nutrisi, namun air lemon adalah minuman yang sehat, karena rendah kalori, dan rendah gula yang dapat meningkatkan asupan vitamin C seseorang.

Berikut beberapa manfaat air lemon yang akan Anda dapatkan, melansir dari laman Medical News Today dan Organict Fact :

1.  Meningkatkan fungsi pencernaan

Jus lemon yang ada dalam air lemon meningkatkan produksi asam klorida dan sekresi empedu, yang diperlukan untuk pencernaan.

Jika Anda sering mengalami berbagai masalah pencernaan seperti kram perut, kembung, sensasi terbakar, dan gas yang berlebihan, justru Anda dianjurkan untuk meminumnya secara teratur.

Selain itu, air lemon juga berguna untuk menyembuhkan sembelit.

Untuk mengatasi sembeliy, sebaiknya Anda mengonsumsi air lemon dalam kondisi hangat setiap pagi.

2.  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air lemon adalah sumber yang baik dari bioflavonoid jeruk, vitamin C, dan fitonutrien, yang membantu meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

Lemon juga membantu meningkatkan energi dalam tubuh karena adanya vitamin dan mineral penting yang terkandung.

Dalam studi penelitian yang diterbitkan dalam American Scientific Research Journal, minyak kulit jeruk menunjukkan aktivitas antimikroba yang kuat.

3.  Meredakan sakit tenggorokan

Jika Anda sering mengalami sakit tenggorokan, mengonsumsi air lemon menjadi solusi terbaik.

Mengonsumsi air lemon hangat dipercaya dapat meredakan sakit tenggorokan atau faringitis.

4. Sebagai detoks alami

Air lemon membantu membersihkan seluruh tubuh Anda dengan mengurangi racun dalam darah.

Nutrisi dalam lemon mempromosikan pembuangan bahan limbah serta racun karena bertindak sebagai diuretik alami, yang merangsang peningkatan buang air kecil.

5. Meremajakan kulit

Asupan air lemon setiap hari dapat membantu meremajakan kulit.

Lemon memiliki kandungan antioksidan dan sifat anti-penuaan yang cukup terkenal.

Selain itu, kandungan antioksidan lainnya juga sangat baik untuk meremajakan kulit Anda.

6. Mengurangi peradangan

Flavonoid jeruk juga mengurangi peradangan dalam tubuh.

Penelitian telah menghubungkan peradangan kronis dengan peningkatan stres oksidatif dan risiko kondisi kesehatan tertentu, termasuk radang sendi, diabetes, kondisi autoimun, dan kanker.

Selain itu, sebuah ulasan pada 2019 melaporkan bahwa antioksidan dan flavonoid dalam buah jeruk dapat meningkatkan kesehatan jantung dan penanda kesehatan metabolisme, termasuk toleransi glukosa, sensitivitas insulin, dan metabolisme lemak.

Vitamin C juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan.

(TribunPalu.com/Linda)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved