Virus Corona
6 Makanan yang Kaya akan Vitamin D, Baik Dikonsumsi Penderita Covid-19 yang Sedang Isolasi Mandiri
Vitamin D menjadi sangat populer di masa pandemi Covid-19 terlebih untuk pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri.
lihat foto
Rata-rata, salmon tangkapan liar mengandung 988 IU vitamin D dalam 100 gram, atau 124% dari DV.
Sedangkan salmon yang dibudidayakan hanya mengandung 25 persen dari jumlah itu.
2. Ikan haring dan sarden
Herring adalah ikan yang dimakan di seluruh dunia dan merupakan salah satu sumber vitamin D terbaik.
Ikan herring Atlantik segar menyediakan 216 IU per 100 gram, yang merupakan 27 persen dari DV.
Bahkan acar herring juga merupakan sumber vitamin D yang baik, dengan 112 IU per 100 gram, atau 14% dari DV.
Begitu juga dengan sarden kalengan dengan satu kaleng yang sekitar 3,8 ons mengandung 177 IU, atau 22 persen dari DV.
Jenis ikan berlemak lainnya juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Halibut dan mackerel masing-masing menyediakan 384 IU dan 360 IU per setengah fillet.
3. Minyak hati ikan kod
| Update Corona Indonesia Sabtu 27 November 2021: Tambahan 404 Kasus Baru, 260 Sembuh, 11 Meninggal |
|
|---|
| Update Corona Indonesia Selasa 23 November 2021: Tambah 394 Pasien Baru, Total Kasus 4.253.992 |
|
|---|
| Update Corona Indonesia Sabtu 20 November 2021: Kasus Harian Turun, Hari Ini Ada 393 Pasien Baru |
|
|---|
| Update Corona Indonesia Minggu 14 November 2021: Terjadi Penurunan Kasus Harian, Hari Ini Ada 350 |
|
|---|
| Update Corona Indonesia Jumat 12 November 2021: Tambahan 435 Kasus Baru, Total Kasus 4.250.157 |
|
|---|
