Breaking News:

Tips Kesehatan

Perut Sering Bunyi Walau Sudah Makan? Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Perlu Waspada

Perut bunyi umumnya normal, namun akan tergolong tidak normal jika disertai dengan demam, mual, muntah, sembelit, diare, buang air besar, hingga nyeri

summitmedia-digital.com
Perut berbunyi merupakan suatu hal yang normal terjadi. 

Selain itu melansir dari laman Kompas.com, perut berbunyi juga merupakan pertanda adanya gangguan pencernaan seperti intoleransi makanan karena alergi gluten, produk susu, kacang-kacangan, atau makanan berserat tinggi.

Baca juga: 10 Penyebab Sakit Perut yang Dialami setelah Bangun Tidur Pagi Hari

Untuk megatasi berbagai masalah perut berbunyi tersebut, Anda dapat melakukan berbagai langkah berikut ini yang melansir dari berbagai sumber :

  • Hindari makanan dan minuman yang bisa meningkatkan produksi gas di usus seperti susu, keju, kacang, kubis, soda, serta asupan yang diberi tambahan pemanis buatan fruktosa dan sorbitol.
  • Konsumsi beberapa makanan atau minuman yang bisa menenangkan otot saluran pencernaan seperti jahe.
  • Jangan makan dengan tergesa-gesa, sebaiknya upayakan untuk makan secara perlahan-lahan.
  • Kurangi porsi makan jangan sampai berlebihan.
  • Ganti pola makan jadi lebih sedikit tapi lebih sering.
  • Hindari makan sambil bicara di saat yang bersamaan
  • Duduklah saat makan
  • Batasi mengunyah permen dengan mulut terbuka
  • Minimalkan minum menggunakan sedotan
  • Hndari merokok karena juga menghirup udara
  • Mengurangi makanan yang asam
  • Sebaiknya setelah makan lakukan jalan kecil

Perut bunyi juga bisa dipicu oleh stres karena stres dapat memperlambat proses pencernaan makanan.

Jadi, salah satu cara mengatasi perut bunyi adalah mengelola stres dengan baik.

Perut bunyi umumnya suatu hal yang normal, namun akan tergolong tidak normal jika disertai dengan demam, mual, muntah, sembelit, diare, buang air besar berdarah, perut kembung, berat badan turun tanpa sebab, atau nyeri ulu hati.

Apabila keluhan ini terus membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter terdekat untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Baca juga: Cara Cek Sistem Imun Tubuh Melemah, Kenali Tanda-tandanya Sering Pilek hingga Gangguan Pencernaan

(TribunPalu.com/Linda)

 
Sumber: Kompas TV
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved