Breaking News:

Cara Mengatasi Perut Buncit dengan Menerapkan Kebiasaan Sederhana

Untuk mengatasi perut buncit, Anda dapat melakukanya dengan mengurangi asupan gula, garam, mengurangi minuman bersoda hingga berolahraga teratur.

Kompas.com
Ilustrasi perut buncit. 

Kita bisa mengganti garam yang biasa dikonsumsi dengan garam laut yang lebih rendah sodium, atau menambahkan rempah-rempah pada makanan agar rasanya lebih lezat.

2. Membatasi konsumsi gula

Gula merupakan salah satu penyebab paling umum seseorang memiliki perut buncit.

Asupan gula berlebih biasanya didapatkan dari minuman-minuman kemasan seperti teh kemasan, susu, soda, dan jus buah.

Sebaiknya kita menghindari minuman tersebut jika ingin memiliki perut yang rata.

3. Perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi

Untuk mengecilkan perut yang buncit, kita juga harus memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi.

Makanlah secukupnya dan pastikan menu yang disantap adalah makanan sehat.

Kita dianjurkan lebih banyak mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum utuh seperti roti gandum dan yang mengandung asam lemak jenuh tunggal seperti alpukat, minyak zaitun dan kacang-kacangan.

4.  Cermati kandungan makanan

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved