Breaking News:

5 Kebiasaan Makan yang Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh, Hindari Sejumlah Makanan Berikut

Di samping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting untuk menghindari makan makanan yang dapat melemahkan imun.

Lifestyle Kompas.com
Ilustrasi makanan - Di samping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting untuk menghindari makan makanan yang dapat melemahkan imun. 

TRIBUNPALU.COM - Di masa pandemi Covid-19, menjaga imun atau kekebalan tubuh sangat penting untuk dilakukan.

Banyak hal yang bisa dilakukan guna meningkatkan kekebalan tubuh, di antaranya dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamins.

Di samping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting pula untuk menghindari kebiasaan makan makanan yang dapat melemahkan imun tubuh.

Berikut ini kebiasaan makan makanan yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental agar Mampu Hadapi Masalah hingga Situasi Sulit, Cintai Dirimu!

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Jadi Pertolongan Pertama pada Luka Bakar, Madu Termasuk

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung tinggi gula bisa membatasi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.

Makanan dengan tinggi gula juga bisa mengurangi efektivitas sel darah putih dan meningkatkan peradangan.

Orang dengan gula tinggi juga memiliki resiko beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Mengutip health.com, American Heart Association merekomendasikan batasan gula yang bisa ditambahkan ke makanan sesuai yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari enam sendok teh per hari untuk wanita, dan sembilan untuk pria.

Beberapa makanan yang cenderung tinggi gula antara lain :

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved