Breaking News:

Selain untuk Kesehatan Tulang dan Gigi, Kalsium juga Miliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan

Selain dikenal bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, ternyata kalsium dapat bermanfaat untuk kesehatan otot, hingga mencegah batu ginjal.

Organict Fact
Kalsium dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. 

Untuk itu, tetap batasi jumlah kalsium harian Anda agar tidak mengaibatkan hipertensi.

Belakangan, terlihat bahwa alasan untuk berbagai hasil tersebut adalah karena penelitian ini menguji efek nutrisi tunggal daripada sumber makanan yang memiliki kandungan nutrisi tersebut.

Untuk mendapatkan berbagai manfaat kalsium tersebut, Anda dapat memperoleh kalsium dari berbagai bahan makanan di sekitar Anda.

Berbagai bahan makanan yang mengandung kalsium antara lain seperti :

  • Susu dan produk susu seperti keju dan yogurt
  • Salmon kalengan
  • Biji-bijian
  • Aneka ikan
  • Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam
  • Jus jeruk
  • Tiram
  • Minuman beras
  • Kedelai
  • kacang almond
  • Kacang polong hitam
  • Kacang hijau
  • Ricotta

Seringkali, anak-anak yang tidak diberi kalsium sejak lahir, menderita rakhitis, di mana tulang menjadi lemah dan fleksibel, akibatnya mereka memiliki kaki bengkok, dada cekung, dan tulang rusuk bermanik-manik.

Dengan demikian, pasokan kalsium secara teratur sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak dan remaja karena secara substansial dapat mengurangi risiko osteoporosis di usia tua.

(TribunPalu.com/Linda)

Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved