Manfaat Ketumbar

8 Cara Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Satu di Antaranya Mengonsumsi Ketumbar

Menjaga sistem kekebalan tubuh dapat menjadi satu pencegahan tersediri dari berbagai penyakit yang mungkin menyerang.

TribunBatam
ILustrasi - Menjaga sistem kekebalan tubuh dapat menjadi satu pencegahan tersediri dari berbagai penyakit yang mungkin menyerang. 

TRIBUNPALU.COM - Penting bagi Anda menjaga sistem kekebalan tubuh, terutama di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang.

Pasalnya, menjaga sistem kekebalan tubuh dapat menjadi satu pencegahan tersediri dari berbagai penyakit yang mungkin menyerang.

Untuk itu, dikutip TribunPalu dari Healthline, ada 8 hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga imun tubuh, yaitu sebagai berikut:

Baca juga: Sering Migrain di Pagi Hari? Ketahui Penyebab dan Cara Bantu Mengatasinya dengan Ketumbar

1. Tidur yang cukup

Pola tidur memiliki kaitan yang erat dengan kekebalan tubuh seseorang.

Pasalnya, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk bisa membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit.

Untuk itu, istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami Anda.

Anda mungkin akan tidur lebih banyak saat sakit.

Hal ini memungkinkan sistem kekebalan Anda melawan penyakit dengan lebih baik.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba batasi waktu Anda menyentuh hp atau gadget lain selama satu jam sebelum tidur.

Hal ini dikarenakan cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, TV, dan komputer Anda dapat mengganggu tidur Anda.

Selain itu, ruangan yang gelap dan olahraga secara teratur bisa membuat tidur lebih berkualitas.

Baca juga: Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Usus, Simak Juga 5 Minuman yang Bisa Jaga Sistem Pencernaan

2.Makan lebih banyak makanan nabati utuh

Makanan nabati utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan kaya nutrisi dan antioksidan dapat membantu Anda melawan patogen berbahaya.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved