Breaking News:

Tips Kesehatan

Punya Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi? Atasi dengan 8 Cara Berikut

Tekanan darah idealnya harus berada di antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Jika lebih, Anda bisa mencoba cara berikut untuk menurunkannya.

Kompas.com
Ilustrasi tekanan darah. Tekanan darah idealnya harus berada di antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Jika lebih, Anda bisa mencoba cara berikut untuk menurunkannya. 

TRIBUNPALU.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi satu di antara kondisi tubuh yang cukup banyak dialami orang-orang.

Diketahui, tekanan darah idealnya harus berada di antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg.

Jika tekanan darah meningkat hingga 140/90 mm Hg atau lebih, maka besar kemungkinan Anda menderita hipertensi.

Jika tekanan darah Anda melebihi tekanan darah ideal, Anda tidak perlu langsung panik.

Pasalnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Dikutip TribunWow.com dari Medical News Today, berikut ini sejumlah cara yang dmaksud:

Baca juga: Ketumbar Ternyata Bisa Obati Sariawan, Begini Caranya: Jadi Obat Kumur hingga Oles

Baca juga: Obati Mata Merah dengan 5 Bahan Alami Berikut, Lengkap dengan Cara Pengaplikasiannya

1. Olahraga

Olahraga adalah satu di antara cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Olahraga teratur membantu membuat jantung Anda lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah, yang mampu menurunkan tekanan pada arteri Anda.

Faktanya, 150 menit olahraga sedang, seperti berjalan, atau 75 menit olahraga berat, seperti berlari, per minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved