Breaking News:

Tips Kesehatan

Jaga Kesehatan Fisik dan Mental dengan Self Care, Ini 4 Manfaatnya untuk Anda

Kesibukan sehari-hari terkadang membuat seseorang lupa pentingnya merawat diri sendiri atau self care.

PEXELS.COM/bruce mars
Ilustrasi bahagia - Kesibukan sehari-hari terkadang membuat seseorang lupa pentingnya merawat diri sendiri atau self care. 

TRIBUNPALU.COM - Kesibukan sehari-hari terkadang membuat seseorang lupa pentingnya merawat diri sendiri atau self care.

Apalagi di tengah pandemi Covid-19, tidak jarang seseorang harus melakukan berbagai macam hal secara bersamaan, mulai dari bekerja, mengurus pekerjaan rumah, hingga menemani anak bermain. Seluruh kegiatan tersebut acapkali menyita waktu dan perhatian.

Padahal, menyayangi diri sendiri merupakan hal penting agar seseorang tetap sehat secara fisik, pikiran, dan juga emosi.

Selain manfaat tersebut, rutin melakukan self care juga memberikan dampak positif yang lebih luas. Berikut kami rangkum berbagai manfaat positif dari self care.

Baca juga: 3 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Jadi Pereda Stres

Baca juga: Konsumsi Ketumbar Ternyata Bantu Hilangkan Stres hingga Gejala Kecemasan, Benarkah?

Jadi versi terbaik diri sendiri

Mencintai diri sendiri tidak hanya sebatas mengenakan pakaian bagus dan merawat diri. Sebaliknya, mencintai diri sendiri juga memiliki makna bahwa seseorang tetap menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri.

Ada berbagai cara self care yang bisa dilakukan Kawan Puan untuk menjadi pribadi ini. Misalnya dengan mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, hingga menjalin hubungan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Mengurangi Stres

Rutin melaksanakan self care juga bisa membantu stres yang Kawan Puan rasakan. Dilansir dari penelitian berjudul “U.S. medical students who engage in self-care report less stress and higher quality of life” pada 2018, seseorang yang rajin melakukan rutinitas self care memiliki tingkat stres lebih rendah dan kualitas hidup yang lebih baik.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved