Breaking News:

Lebih Baik Sarapan Sebelum atau Setelah Olahraga? Berikut Penjelasannya

Sarapan sebelum ataupun sesudah olahraga memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh serta efisiensi olahraga yang akan Anda lakukan.

Dokter Sehat
Olahraga pagi memberikan banyak manfaat untuk tubuh. 

TRIBUNPALU.COM – Sebagian orang menghabiskan waktu akhir pekan dengan berolahraga pagi.

Olahraga pagi di akhir pekan dapat membangkitkan semangat serta dapat membuat tubuh menjadi lebh sehat.

Kegiatan ini dapat menjadi wadah untuk merilekskan pikiran agar tidak stres dengan berbagai aktivitas saat bekerja.

Selain itu, olahraga juga dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan berat badan hingga mengatasi berbagai penyakit lainnya.

Baca juga: Tips Memulai Olahraga, Cocok untuk Pemula yang Ingin Konsisten Bangun Gaya Hidup Sehat

Namun, saat berolahraga banyak orang memiliki perbedaan dalam menerapkan sarapan.

Sebagian orang cenderung melakukan olahraga sebelum sarapan, namun tidak sedikit juga yang melakukan olahraga setelah sarapan.

Perbedaan ini kerap kali menjadi perdebatan mengenai manfaat serta keefektifannya dalam olahraga.

Seperti yang dikutip TribunPalu dari KompasTV, penelitian yang diterbitkan di British Journal of Nutrition pada 2013 menyebutkan jika melakukan olahraga sebelum sarapan dapat memberikan dampak yang positif.

Dampak positif yang akan didapatkan yakni lemak ditubuh Anda akan terbakar sebanyak 20 persen lebih banyak.

Biasanya metode olahraga sebelum sarapan ini disebut dengan fasted cardio.

Halaman
123
Sumber: Kompas TV
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved