Breaking News:

7 Cara Alami Turunkan Darah Tinggi yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Untuk menurunkan tekanan darah, Anda dapat mengonsumsi makanan mengandung kalium, makanan mengandung magnesium hingga olahraga secara teratur.

aafp.org
ILUSTRASI tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

TRIBUNPALU.COM – Tekanan darah tinggi merupakan kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung Anda.

Jika dibiarkan tidak terkontrol, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Namun jangan khawatir, tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan obat-obatan yang diberikan oleh dokter.

Selain itu, tekanan darah tinggi juga dapat diatasi dengan berbagai cara alami yang dapat Anda lakukan di rumah.

Baca juga: Kelola Tekanan Darah Tinggi dengan Minum Ramuan Ketumbar, Simak Cara Membuatnya

Melansir dari Medical News Today, berikut cara menurunkan tekanan darah secara alami :

1.  Olahraga teratur

Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Olahraga teratur membantu membuat jantung Anda lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri Anda.

Faktanya, 150 menit olahraga sedang, seperti berjalan kaki, atau 75 menit olahraga berat, seperti berlari, per minggu, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Terlebih lagi, melakukan lebih banyak olahraga daripada ini mengurangi tekanan darah Anda lebih jauh, menurut National Walkers' Health Study.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved