Simak Penjelasan Manfaat dan Efek Samping Tidur setelah Berolahraga Bagi Tubuh Anda

Rasa kantuk usai berolahraga bisa disebabkan oleh respons alami tubuh, karena tubuh menghabiskan banyak energi untuk beraktivitas fisik.

handover
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNPALU.COM – Menjalani pola hidup sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, menjaga pola tidur hingga rajin berolahraga.

Olahraga secara rutin dapat meningkatkan energi dan menjaga kesehatan fisik.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga mulai dari berlari-lari kecil di pagi hari, senam, aerobik, workout dan berbagai jenis olahraga lainnya.

Olahraga pagi.
Olahraga pagi. (Dokter Sehat)

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa melakukan olahraga memiliki manfaat untuk kualitas tidur

Setelah berolahrga, sebagian orang akan merasa jika tubuhnya akan lebih segar dan bersemangat.

Namun, tak sedikit orang yang justru merasakan lelah hingga mengantuk setelah berolahraga.

Melansir dari KompasTV, efek yang dirasakan setelah berolahrga tiap orang akan berbeda-beda.

Hal tersebut tergantung dari tiap kondisi tubuh serta intensitas atau jenis olahrgayang dipilih.

Orang yang melakukan olahrga adengan intensitas yang tinggi umumnya akan merasakan kelelahan serta mengantuk.

Ilustrasi orang yang kelelahandan mengantuk setelah berolahraga.
Ilustrasi orang yang kelelahandan mengantuk setelah berolahraga. (Tribunjualbeli.com)

Rasa kantuk usai berolahraga bisa disebabkan oleh respons alami tubuh, karena tubuh menghabiskan banyak energi untuk beraktivitas fisik.

Tak hanya itu saja, mengantuk setelah melakukanolahraga juga dapat menunjukkan bahwa olahraga yang telah dijalani terlalu berlebihan.

Tubuh akan memberikan isyarat kepada Anda untuk segera beristirahat setelah beraktivitas fisik yang tinggi sehingga tubuh perlu relaksasi.

Tidur setelah berolahraga menuai pro dan juga kontra.

Sebagian orang mengatakan bahwa tidur setelah berolahraga dapat menyebabkan sulit tidur, menurunkan kualitas tidur, hingga peningkatan detak jantung jika tertidur dalam waktu yang lama.

Halaman
12
Sumber: Kompas TV
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved